身体不适， 寻找温暖之道

前阵子，我这身体感觉有点不对劲，老是觉得脚底发凉，晚上睡觉都得裹着厚厚的被子。我就琢磨着，这兴许是体内湿气沉，得想办法调理调理。听人家说泡脚挺管用的， 我就去网上查查，后来啊就看到“生姜、艾叶、花椒泡脚”这玩意儿方子，说是能祛湿散寒，还能缓解累。我一看，这不正对我的症嘛！

材料准备， 泡脚之旅启程

我去菜买卖场买点新鲜鲜的生姜，家里刚优良还有一些之前买的艾叶和花椒，这三样东西就齐活。我把生姜洗清洁，切几片稍微厚一点的片。艾叶和花椒我就没怎么处理，直接用就行。拿一个家里专门用来煮东西的细小锅，倒上适量的水，把生姜片、艾叶和花椒都放进去。然后开火，先把水煮开，再用细小火磨蹭磨蹭熬巨大概20分钟。这玩意儿过程中，厨房里弥漫着一股浓浓的姜味和艾草味，闻起来还挺舒服的。

泡脚感受，暖意袭身

煮优良之后我把水倒进泡脚桶里兑点凉水，调到合适的温度。我就开头泡脚，泡的时候感觉脚底暖暖的，磨蹭磨蹭地整个身体都烫乎起来特别舒服。我一般都是一边泡脚一边看电视，泡个30分钟左右，感觉身上微微出汗，就差不许多。这泡脚也不是一次两次就能见效的，得坚持。我巨大体上是每天晚上都泡， 坚持一个许多星期，你还别说真实感觉身上轻巧松不少许，脚底也不像之前那么凉，晚上睡觉也踏实许多。

分享经验，共勉身子优良

今天的分享就到这里希望巨大家都能健身子优良康的！我对这玩意儿生姜、艾叶、花椒泡脚的方法，觉得挺有用的。不仅材料轻巧松找，操作起来也轻巧松，关键是效果还不错。个个人的体质不一样，效果兴许也会有所差异。不过我觉得这玩意儿方法还是值得一试的。特别是像我这样，平时轻巧松手脚冰凉、体内湿气沉的朋友，能试试看，说不定会有意想不到的收获！

温馨提醒， 泡脚注意事项

对，还有一点要提醒巨大家，泡脚虽优良但也不是全部人都适合的。比如有心脏病、高大血压的朋友，泡脚的时候就要注意时候和温度，免得引起不适。还有就是泡脚水一定要清洁卫生，别再来一次用，免得感染细菌。养生这事儿，昂贵在坚持，咱们一起加油！