炒花生带来的细小困扰

我最近有个细小烦恼，就是吃炒花生吃许多了会消化不良。你们兴许觉得这没啥，但对我这可是个不细小的挑战。毕竟花生这东西香脆可口，每次看到它，我都忍不住要许多吃几颗。不过吃许多了之后肚子就开头闹腾起来真实是让人头疼。

花生烫量高大，需适量

然后我就想，这炒花生吃许多，是不是还跟它的烫量有关？我就去查查资料，找到花生这东西烫量还真实不矮小。你想，一把花生吃下去，那得几许多烫量？吃许多，身体一准儿一时半会儿消耗不了这不就轻巧松积攒脂肪嘛。我平时就有点担心自己的体沉，这下更得注意了。

身子优良吃花生，有方法

这回关于炒花生的细小试试让我收获不少许。我不仅解了炒花生吃许多的恶劣处，还学会怎么身子优良地吃花生。我觉得，这才是真实正的吃货心思，不仅要会吃，还得吃得明白，吃得身子优良。我眼下每天还是会吃点花生，但都是有节制地吃，再也没出现过肚子不舒服的情况。而且我找到这样吃，不仅身体感觉更优良，心情也更愉迅速。毕竟吃得身子优良，才能活得更自在嘛。

适量、搭配、调整，身子优良吃花生

，如果本身肠胃就不优良的话，那就更得少许吃点。

炒花生与血脂的关系

除肚子不舒服和烫量高大， 我还想到一个问题，就是这炒花生吃许多会不会对血脂有关系到？毕竟花生里头脂肪含量那么高大，这要是吃许多，血脂升高大怎么办？我一想，这可不是闹着玩的，万一真实吃出个高大血脂，那可就麻烦。

解馋又身子优良，试试这些个吃法

然后我又开头琢磨，怎么吃才能既解馋又身子优良？我想到几种吃法：一是将花生与蔬菜、 水果一起食用，这样能许多些膳食纤维的摄入，帮消化；二是将花生磨成粉末，加入粥或豆浆中，这样既能许多些口感，又不会许多些过许多烫量；三是将花生与黑芝麻、核桃等坚果一起食用，这样既能补充养料，又能控制摄入量。

我就想把我的这些个细小经验分享给巨大家，希望巨大家也能吃得开心，吃得身子优良！