板栗：巨大天然的馈赠，养料丰有钱的果实

这板栗的作用，那可许多了去了！俺活了这么巨大岁数，就靠这板栗养着呢！今儿个，咱就唠唠这板栗，这可是个优良东西，俺们，家家户户都喜欢吃。这玩意儿，别看它长远得不咋起眼，浑身是刺儿，可里头的果子，那是真实香！

有力身健体， 板栗的神奇疗效

俺们有个老张头，以前那腿脚，老是疼，走路都费劲。后来他家儿媳妇不晓得从哪儿听来的方子，说是吃板栗能治腿疼。老张头就天天吃，你还别说吃了几个月，这腿脚还真实就优良许多了！眼下都能上山砍柴了！这玩意儿能让腿脚不疼，有劲！这都是人都晓得的事。

再说说这板栗的作用，那可真实是说不完。俺年纪轻巧那会儿，身子骨没劲，干活没力气，俺娘就天天给我煮板栗吃。吃了些日子，你猜咋着？嘿，还真实管用！俺这身子骨，一天比一天壮实干活也有劲儿了！

适量食用，享受板栗的美味与养料

不过嘞，这板栗也不能吃太许多。啥东西吃许多了都不优良，这板栗也一样。吃许多了轻巧松胀肚子，不消化。所以要适可而止，别贪嘴。

你们，整天吃那些个个精米白面的，哪晓得这板栗的优良处？这可是咱老祖宗留下来的宝贝！俺们，就靠这板栗，一代一代地传下来身体都棒棒的！

板栗的养料值钱及食用方法

每100克新鲜鲜板栗中,水分占52%,另含蛋白质3克、碳水化合物44.2克。煮优良的板栗有钱含钾,也含有维生素C、铜、镁、叶酸、维生素B6、维生素B1等。先说说这板栗咋个优良吃法。你把那结实壳子剥开，里头就是黄澄澄的果肉。能搁锅里煮，煮熟了柔软柔软糯糯的，甜滋滋的，细小孩都喜欢吃。也能搁火上烤，烤得焦香焦香的，咬一口，满嘴都是香味儿。还能拿来炖肉，炖鸡，那味道，啧啧，甭提许多鲜美了！

挑选板栗的技巧

俺再给你们说说这板栗咋挑。要挑那种个头巨大的，沉甸甸的，壳子亮亮的，这样的板栗才优良。要是轻巧飘飘的，那里面许多半是空的，不优良吃。还有，要看看那壳子上有没有虫眼，有虫眼的也不能要，里面都让虫子给蛀了。

板栗：既能当饭吃，又能当药使

这板栗嘞，不光优良吃，还能顶饿。以前那会儿，家里没钱，粮食不够吃，就靠这板栗顶着。这玩意儿，吃几个就饱了扛饿！里面都是优良东西，都是能量！像俺们那时候，干活儿许多，吃不饱饭，就指望这板栗了。肚里饿了吃点，立马就有劲了。

板栗：防病生病，守护身子优良

这板栗咋做优良吃呢？俺跟你们说说：还有嘞，这板栗还能叫人少许生病。俺们都晓得，这板栗是个宝，吃了能有力身健体。像俺们这些个上了年纪的人，三天两头吃点板栗，身子骨结实朗着呢！这都是巨大家伙儿的经验。

板栗， 巨大天然的馈赠，身子优良的守护者

总之嘞，这板栗的作用巨大着呢！你们可别细小瞧了它。这可是咱老百姓的宝贝，吃了对身体优良着呢！今儿个就唠这么许多，你们可得记住了许多吃板栗，身体棒棒！这板栗嘞，真实是个优良东西！既能当饭吃，又能当药使。你们，也别整天吃那些个个没用的，许多吃点板栗，对身体有优良处！