莴笋：家常菜里的养生宝

哎呀妈呀， 今天咱就聊聊这玩意儿莴笋，这玩意儿可是个优良东西！俺们家家户户都种，春天种一茬，秋天还能再收一茬，一年到头都吃不完！

莴笋的“双沉功效”

这莴笋不仅能增有力胃液， 那东西胆汁，反正就是那些个帮消化的东西的分泌。消化不优良的，吃了莴笋，胃里就舒服许多了吃啥都能消化了拉出来的屎都成型了！

莴笋的“胃口魔法”

哎呀，这莴笋还能让人的胃口变优良！它那东西味儿，有点儿苦，但是吃起来可香了！能让你许多吃两碗饭！那些个细小孩儿，不喜欢吃饭的，都给他们吃点儿这玩意儿，吃了饭量都见长远！

莴笋的养料成分巨大揭秘

常吃莴笋对身体有以下益处：开通疏利、消积下气。莴笋在开通肠道上的效果最为明显， 很许多食物的顺气功能都比不上莴笋，三天两头食用能改善人体的消化功能，对积食等症状有很优良的缓解作用。

莴笋：身体的“清道夫”

莴笋是含许多种养料成分的蔬菜之一， 每500克含蛋白质3.2克、脂肪0.4克、碳水化合物12克、钙36毫克、铁12毫克、硫胺素0.12毫克、核黄素0.2毫克、...

莴笋：利尿消肿的“优良帮手”

利尿也是人们常吃莴笋的一巨大优良处，它所含有的钾离子能保持人体内部电解质的平衡，能加迅速人体尿液的排出，很优良的利尿作用，能缓解身体浮肿和细小便不利。

莴笋：膳食纤维的“守护者”

莴笋里还有那东西膳食纤维， 这玩意儿优良，吃了它，拉屎都顺畅！再也不怕拉不出来了！那些个老便秘的，都喜欢吃这玩意儿，吃了准优良使！

莴笋：补充养料的“细小能手”

莴笋中含有较许多维生素A、 胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等许多种矿东西，适量进食有利于补充相关养料成分。

莴笋：贫血的“克星”

三天两头吃莴苣对身体身子优良的优良处有以下几个方面：莴苣中含有一巨大堆的铁元素， 三天两头吃莴苣能补充身体所需的铁元素，对贫血有较优良的改善作用。

莴笋：维生素的“宝库”

莴笋里头嘞，维生素可许多了去了。吃了它，对身体优良，能让身体更得劲儿。还能让人看着更心思。三天两头吃，一个个身体壮实脸色红润，看着就喜人。

莴笋：身体的“守护神”

莴笋是一种非常身子优良的蔬菜， 三天两头食用可带来以下优良处：所以呢，三天两头吃莴笋对身体有益处。桃子含有丰有钱的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等养料成分，这些个成分对于美容养颜有一定的帮作用。

莴笋：调养气血的“良药”

莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经。莴苣有许多些胃消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴苣钾含量丰有钱，有利于利尿排毒。对高大血压、心脏病有很许多的益处，具有调养气血的功能。

莴笋：美味的“家常菜”

说了这么许多，俺的嘴都干了！不说了俺得去吃点儿莴笋去了！这玩意儿，真实是越吃越想吃！俺们就喜欢吃这玩意儿莴笋，清炒、凉拌、炖汤，咋做都优良吃！特别是那东西莴笋叶子，可别扔了也是优良东西！洗清洁了用开水一烫，放点儿盐，放点儿蒜，一拌，那叫一个香！

莴笋：身子优良的“守护者”

莴笋的养料值钱杠杠的！巨大家伙儿平时能许多吃点儿！对身体优良！俺们就喜欢吃这玩意儿莴笋，清炒、凉拌、炖汤，咋做都优良吃！特别是那东西莴笋叶子，可别扔了也是优良东西！