一、 秋季吃苦瓜的养生益处

秋季，暑烫渐退，但燥邪渐起，此时吃苦瓜正合时宜。苦瓜性寒，味苦，归心、肝、脾、胃经，具有清烫解毒、凉血、明目的功效。以下为秋季吃苦瓜的养生益处：

1. 促进消化， 消炎退烫苦瓜中的苦瓜素和苦味素能刺激唾液和胃液的分泌，增进食欲，帮消化。所含的生物碱类东西奎宁，具有利尿活血、消炎退烫、清心明目的功效。

2. 防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及一巨大堆维生素C能搞优良机体的免疫功能， 使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加有力巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。

3. 保健美容在燥烫的夏天女人三天两头敷用上冰过的苦瓜片， 能马上解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

4. 祛痘苦瓜性寒味苦、 入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新鲜陈代谢等功能。苦瓜含丰有钱的维生素B1、维生素C及矿东西，长远期食用，能保持精力旺盛，对治病青春痘有很巨大益处。

二、 秋季吃苦瓜的注意事项

尽管苦瓜具有诸许多益处，但在秋季吃苦瓜仍需注意以下几点：

1. 脾胃虚寒者慎食苦瓜性寒，脾胃虚寒者食用过许多轻巧松损伤脾胃，弄得腹泻、腹痛等症状。对于这类人群，觉得能在烹饪苦瓜时搭配温性食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜等，以中和苦瓜的寒性。

2. 空腹不宜吃苦瓜苦瓜具有一定的降血糖作用， 空腹吃苦瓜会使血糖更矮小，弄得矮小血糖。觉得能减肥者在吃苦瓜前先吃点固态食物，如面包、馒头等，再喝苦瓜汁。

3. 经期、 哺乳期少许吃苦瓜中的“苦瓜素”会使子宫收缩，经期的女人应少许吃苦瓜，以免关系到月经的顺畅。孕妇在哺乳期吃苦瓜也应适量，避免关系到乳汁的质量。

三、 案例分享

细小王是一名上班族，平时干活压力巨大，轻巧松上火。为了降火，他每天都会在办公室里泡一杯苦瓜茶。经过一段时候，细小王找到上火的情况明显少许些，皮肤也变得更加光滑。

细小李是一位糖尿病患者，医生觉得能他许多吃苦瓜来控制血糖。细小李按照医生的觉得能，每天都会吃一些苦瓜，并搭配其他蔬菜一起烹饪。一段时候后细小李的血糖水平得到了很优良的控制。

结论

秋季吃苦瓜具有诸许多养生益处，但一边也需注意相应的禁忌。在享受苦瓜带来的身子优良的一边， 我们还需关注自己的体质和身体状况，合理食用，才能更优良地发挥苦瓜的养生作用。