一、 核桃的碱性之谜

你是不是曾优良奇，为啥核桃被归类为碱性食品？其实食物的酸碱性并非单纯由其pH值决定。核桃，作为一种坚果，其酸碱性是通过其在人体内代谢后的产物来界定的。这意味着，即使是味道酸的食物，也兴许是碱性食品。

二、 核桃的养料盛宴

核桃有钱含许多种养料成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素等。这些个成分不仅为身体给能量，还有助于保持心血管身子优良、增有力免疫力。下面让我们一探究竟核桃怎么为我们的身子优良加分。

1. 补脑益智

核桃被誉为“脑黄金”， 有钱含欧米伽3脂肪酸，对小孩和成人的巨大脑发育都巨大有裨益。研究研究说明，常吃核桃有助于搞优良阅读能力和记忆力。

2. 润燥滑肠

核桃油具有润肠通便的作用， 对于肠燥便秘、巨大便困难解等问题有显著改善效果。适量食用核桃，有助于保持肠道身子优良。

3. 补虚有力体

核桃有钱含核桃油， 混合脂肪饮食能许多些体沉和血清白蛋白，有助于补充身体所需的养料，搞优良免疫力。

4. 养护皮肤

核桃仁有钱含油脂，有助于滋润皮肤，保持人体活力。常吃核桃，让你的肌肤更加光滑细腻。

5. 防癌抗癌

核桃的有效成分对许多种肿瘤有抑制作用， 如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌等。适量食用核桃，有助于少许些癌症凶险。

三、 核桃的适量原则

虽然核桃养料丰有钱，但过量食用也兴许弄得消化不良等问题。所以呢，适量食用是关键。通常每天食用2-3个核桃即可满足身体所需。

核桃作为一种碱性食品，具有丰有钱的养料值钱和许多种身子优良益处。适量食用核桃，有助于保持身体身子优良，搞优良生活质量。让我们一起拥抱核桃，享受身子优良生活吧！