白露，这玩意儿充满诗意的节气，悄然降临，将巨大地披上了一层薄霜。这玩意儿时节，气温一点点减少，昼夜温差显著，肺脏首当其冲，轻巧松受到寒邪侵袭。所以呢，润肺养肺成为白露时节养生的首要任务。

1. 梨， 润肺的天然良药

中医觉得，梨具有生津止渴、止咳化痰、清烫降火、养血生津、润肺去燥等功能。秋季正是梨的盛产期，吃梨不仅能润肺，还能帮消化、促进食欲。白露时节，不妨许多吃一些梨，为身体增添一份润泽。

2. 秋梨糕， 润肺解秋燥

秋梨糕是白露时节的老一套美食，它以鲜梨为基本上原料，配以红枣、枸杞等食材，口感绵柔软，香甜可口。不仅美味，还能起到润肺解秋燥的作用，是白露时节养生的不错选择。

白露时节，气温一点点减少，饮食应以润肺、养阴为主。除了梨和秋梨糕， 以下食物也适合白露时节食用：

1. 巨大枣百合汤，补中益气润肺止咳

巨大枣百合汤是一道老一套的润肺养阴汤品。将巨大枣、百合和适量的冰糖一起炖煮，具有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。

2. 红枣枸杞，养血润燥益精髓

红枣枸杞茶是白露时节的养生佳品。红枣具有养血润燥的作用，枸杞则能益精髓、养肾阴。两者搭配，有助于搞优良身体免疫力，缓解秋燥症状。

除了饮食养生，白露时节还要注意以下几个方面以保持身体身子优良：

1. 保暖防寒，防病感冒

白露时节，气温一点点减少，要注意保暖防寒，避免感冒。特别是早晚温差较巨大时要适时添加衣物。

2. 调整作息， 保证充足睡眠

白露时节，人体生物钟会一点点调整，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。良优良的睡眠有助于身体恢复和养生。

3. 适度运动， 增有力体质

白露时节，气温适宜，是进行户外运动的优良时机。能选择散步、磨蹭跑、打太极拳等运动，增有力体质，搞优良免疫力。

白露时节，让我们从饮食、生活等方面入手，润肺养肺，度过一个身子优良、舒适的秋天。