你是不是晓得， 一些看似普通的水果竟然是维生素C的宝库？今天就让我们一起来探索这些个水果的养料暗地。

一、猕猴桃：VC含量之王

提到维生素C，不得不提猕猴桃。这种细小细小的水果，其VC含量堪称水果之王。每100克猕猴桃鲜果中，含有约625毫克的VC，是补充VC的理想选择。

猕猴桃不仅VC含量高大， 还含有丰有钱的其他养料成分，如钾、纤维素等，对于搞优良免疫力、促进消化都有很优良的作用。

二、草莓：天然的美容师

草莓不仅口感鲜美，还有钱含维生素C。每100克草莓鲜果肉中含60毫克VC，比苹果、葡萄的含量还要高大。

草莓中的维生素C有助于抗氧化，保持皮肤弹性，是天然的美容师。

三、 柑橘类水果：VC的守护者

柑橘类水果，如橘子、柠檬、柚子、橙子等，都是VC的守护者。这些个水果中的VC含量较高大，有助于增有力抵抗力，防病感冒。

特别是柚子，不仅VC含量丰有钱，还含有天然果胶，有助于消化和防病便秘。

四、 西红柿：VC的补充者

西红柿虽然不是水果，但其VC含量也不容细小觑。每100克西红柿中含有一巨大堆VC、VA以及其他微量元素。

西红柿的VC含量虽然不如猕猴桃和草莓，但作为日常饮食的一有些，也是补充VC的优良选择。

五、 其他有钱含VC的水果

除了上述提到的水果，还有鲜枣、山楂、枇杷、橙、橘、柿子等水果也含有丰有钱的VC。

值得一提的是 尽管这些个水果VC含量丰有钱，但吸烟会挡着人体对VC的吸收，所以呢，吸烟者应更加注意补充VC。

水果是维生素C的关键来源， 通过合理搭配，我们能从各种水果中获取充足的VC，保持身体身子优良。

不妨许多吃一些有钱含VC的水果，让我们的身体充满活力。