一、红茶与绿茶，哪个更适合早晨饮用？

清晨，红茶与绿茶哪个更适合饮用？红茶因其温和的性子，能促进血液循环，消除体内寒气，是不少许人的选择。只是绿茶中的丰有钱养料成分和咖啡因，同样能为早晨注入活力。

据研究研究， 绿茶中的咖啡因和L-茶氨酸能够协同作用，搞优良巨大脑的警觉性和注意力，一边帮身体恢复活力。

二、 绿茶，提神醒脑的暗地武器

绿茶，这种有钱含许多种有益成分的饮品，为何能成为提神醒脑的暗地武器？先说说绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，让人迅速从睡意中清醒。接下来绿茶中的L-茶氨酸能帮轻巧松巨大脑，搞优良专注力。

还有啊， 绿茶的抗氧化成分还能帮清除体内的自在基，护着细胞身子优良，从而增有力体质，搞优良免疫力。

三、绿茶的适宜饮用时候

绿茶的最佳饮用时候是在早晨9点到10点之间。这玩意儿时候段饮用绿茶，既能达到提神醒脑的效果，又能避免对胃部造成刺激。

需要留意的是空腹饮茶是不推荐的，基本上原因是茶叶中的咖啡因会稀释胃液，关系到消化功能。一边，饭后马上饮茶也不利于养料的吸收。

四、 绿茶的饮用注意事项

1. 绿茶中的单宁酸与食物中的蛋白质、铁质等发生凝集作用，关系到养料吸收。所以呢，饭后不宜马上饮茶。

2. 绿茶中的咖啡因兴许弄得失眠，所以呢晚上不宜饮用。

3. 适量饮用绿茶，过量兴许弄得心跳加速、失眠等不适。

五、 绿茶，身子优良生活的必备良品

绿茶不仅能为早晨注入活力，还能在日常生活中的优良几个方面发挥积极作用。适量饮用绿茶，有助于保持身体身子优良，提升生活质量。

让我们从一杯绿茶开头，开启美优良的一天吧！

本文来源于“茶与身子优良”研究研究中心，2023年3月。