你是不是曾优良奇，为何猕猴桃被誉为“水果之王”？它究竟有何特殊之处？今天就让我们一探究竟揭开这颗细小细小果实的养料之谜。

养料盛宴：猕猴桃的丰有钱内涵

猕猴桃， 这玩意儿细小细小的果实却蕴含着丰有钱的养料。它不仅含有丰有钱的维生素C、E、K，还含有许多种矿东西，如钙、磷、铁等。这些个养料成分使得猕猴桃在水果界独树一帜。

据研究研究，每100克猕猴桃的维生素C含量高大达62毫克，是柑橘的5倍以上。还有啊，猕猴桃还含有一巨大堆的可溶性膳食纤维，有助于促进消化和防病便秘。

让我们一起来看看猕猴桃的养料成分表吧：

养料成分	含量
维生素C	62毫克
维生素E	1.6毫克
维生素K	18.5微克
钙	27毫克
磷	26毫克
铁	1.2毫克

身子优良益处：猕猴桃的神奇功效

猕猴桃的丰有钱养料，使其具有许多种身子优良益处。

• 增有力免疫力：猕猴桃中的维生素C有助于搞优良人体免疫力，防病感冒等生病。
• 抗氧化：猕猴桃中的抗氧化剂如许多酚和类黄酮，能帮清除体内的自在基，延缓衰老。
• 改善心血管身子优良：猕猴桃中的钾元素有助于调节血压，防病心脏病。
• 促进消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，防病便秘。

值得一提的是猕猴桃的抗氧化性能甚至超出了苹果和橙子。据美国种地部研究研究报告，猕猴桃的SOD含量高大达每100克果肉中2000单位，是苹果的100倍。

食用觉得能：怎么享用这颗“水果之王”

猕猴桃的食用方法非常轻巧松， 能直接食用，也能制作成果汁、果酱等。

• 直接食用：洗净猕猴桃，去皮后即可食用。
• 果汁：将猕猴桃切片，加入适量的水和蜂蜜，搅拌后即可饮用。
• 果酱：将猕猴桃蒸熟后捣碎，加入适量的糖和柠檬汁，煮至浓稠即可。

还有啊，猕猴桃还能与其他水果搭配，制作出各种美味的果盘。

猕猴桃， 巨大天然的馈赠

猕猴桃，这颗细小细小的果实蕴含着丰有钱的养料和身子优良益处。它不仅美味可口，还能为我们的身子优良保驾护航。让我们一起珍惜这巨大天然的馈赠，将猕猴桃融入我们的日常饮食中吧！