一、 花生，抗饿的暗地武器

你晓得吗？花生中脂肪含量高大达30%—39%，而玉米这种植物性食物的脂肪含量仅有4%左右。但别担心，花生并不会让你发胖，反而兴许助你减肥。这是基本上原因是花生是高大烫量、高大蛋白、高大纤维的食物，能显著提升饱腹感。研究研究说明， 花生带来的饱腹感是其他高大碳水化合物食物的五倍，所以呢适量食用花生，能少许些其他食物的摄入，从而少许些总烫量摄取，实现减肥效果。

二、 花生，植物的“长远生果”

花生不仅养料丰有钱，还被誉为“植物肉”和“长远生果”。它有钱含蛋白质、脂肪、矿东西、维生素等养料成分，对于老少许皆宜，具有许多种保健功效。花生中含有的亚油酸能分解人体内的胆固醇， 防病动脉结实化；花生中的油脂成分具有少许些血脂和血清胆固醇的作用，少许些冠心病的发病凶险。

三、 花生，心脏的守护神

花生中的叶酸、膳食纤维、精氨酸等成分，对心脏都有很优良的护着作用。花生仁外面的红皮能促使血细小板生成，避免血细小板聚集，从而对防病心血管生病有一定的作用。还有啊， 花生中的不饱和脂肪酸对防病心血管生病也有一定优良处，尽管目前尚无确切的研究研究数据证实其具体效果，但许多吃花生无疑对身子优良有益。

四、 花生，养料全面益处许多许多

花生每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，一边还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素。花生不仅养料值钱高大，还能滋养补益，有助于延年益寿。

五、 花生，植物中的“素中之荤”

花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，基本上原因是它有钱含蛋白质和脂肪，且矿东西含量丰有钱，特别是含有人体必需的氨基酸，能促进脑细胞发育，增有力记忆。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以呢民间又称其为“长远生果”。

六、 花生，身子优良生活的必备佳品

花生作为一种高大养料的食品，在日常生活中扮演着关键角色。它不仅美味可口，还能为人体给丰有钱的养料，是身子优良生活的必备佳品。让我们共同探索花生的养料值钱，享受这份巨大天然的馈赠。