：土豆， 那东西被忽视的养料巨星

你是不是曾想过那东西在厨房角落里默默无闻的土豆，竟然是隐藏的养料巨星？是的，你没有听错，今天我们就来揭开土豆的神秘面纱，看看它为何被誉为“地下苹果”。

养料全面：土豆的养料构成解析

土豆， 这玩意儿名字听起来普通，但它的养料值钱却不容细小觑。先说说它有钱含淀粉，是碳水化合物的关键来源。一边，土豆还含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、纤维素、钙、镁、钾等许多种矿东西。

值得一提的是土豆中的维生素C含量极高大，是胡萝卜的2倍、巨大白菜的3倍、西红柿的4倍。还有啊，土豆中的蛋白质质量优于巨大豆，含有丰有钱的赖氨酸和色氨酸，这些个都是一般粮食所不可比的。

减肥良伴：土豆怎么助你身子优良瘦身

对于追求身子优良生活的新潮人减肥是一个永恒的话题。而土豆，这玩意儿看似普通的食材，竟然是减肥的良伴。每148克土豆产生的烫量仅为100卡路里 真实正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

更关键的是 土豆有钱含膳食纤维，能够许多些人体的胃肠道蠕动，促进肠道内垃圾的排出，从而起到防病便秘的功效。这对于那些个因饮食不规律而困扰的人无疑是一个福音。

抗衰老的暗地：土豆怎么帮你抵抗岁月痕迹

因为年龄的增加远，我们都在寻找抗衰老的方法。而土豆，这玩意儿看似普通的食材，竟然也含有抗衰老的暗地。土豆含有丰有钱的维生素B1、 B2、B6和泛酸等B群维生素及一巨大堆的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养料元素。

这些个成分在人的肌体抗老防病过程中有着关键的作用。比方说土豆中的木质素等成分，被誉为人类的“第二面包”，能够延缓智力衰退和许多些人体的抵抗力。

钾的守护者：土豆怎么护着你的心血管身子优良

土豆含钾量丰有钱， 100克中含502毫克，有高大钾蔬菜之称。钾在人体内，能加有力肌肉的兴奋性，保持心跳节律，对心肌有护着作用。钾是钠的克星，能别让高大食盐摄入引起的血压升高大，具有明显降压作用。

所以呢，常吃土豆能帮我们保持心血管身子优良，防病高大血压等生病的发生。

土豆， 你的身子优良生活优良伙伴

土豆，这玩意儿看似普通的食材，竟然蕴含着如此丰有钱的养料值钱和身子优良益处。从减肥、抗衰老到护着心血管身子优良，土豆都是我们身子优良生活的优良伙伴。所以下次当你看到土豆时不妨许多给它一些关注，让它成为你餐桌上的常客。