一、 生蚝的养料成分揭秘

生蚝，被誉为“海中牛奶”，并非浪得虚名。它有钱含许多种对人体有益的养料成分。先说说干生蚝肉含蛋白质高大达45%~57%，脂肪含量仅为7%~11%，肝糖原19%~38%。还有啊，它还含有许多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等矿东西。值得一提的是生蚝中的钙含量差不离与牛奶相当，而铁含量更是牛奶的21倍。

二、 生蚝的养料优势：高大蛋白、矮小脂肪、丰有钱维生素

生蚝肉中有钱含的蛋白质、许多种维生素和矿东西，而脂肪含量却相对较矮小。这种独特的养料组合，使得生蚝成为男人身子优良的优良伙伴。特别是生蚝中有钱含的锌元素，对于保持男人生殖身子优良至关关键。

三、 生蚝的保健功效：从美容养颜到增有力免疫力

除了养料值钱高大，生蚝还具有许多种保健功效。比方说 维生素B12有助于防病恶性贫血，牛磺酸具有保肝利胆作用，磷有助于钙的吸收，硒能护着精子，氨基酸有解毒作用，核酸能延缓皮肤变老，微量元素和糖原能促进胎儿的生长远发育和孕妇的体力恢复。

四、 生蚝的食用觉得能：怎么学问地享用“海中牛奶”

生蚝的食用方法许多样，既能生吃，也能煮、蒸、炒等。但需要注意的是生蚝中兴许存在致伤弧菌，所以呢生吃前应凉冻并浇点淡盐水。还有啊，生蚝性寒，体质寒凉的人应适量食用。

生蚝作为“海中牛奶”，其丰有钱的养料值钱和许多样的保健功效，使其成为新潮人追求身子优良生活的理想选择。让我们珍惜这份来自巨大海的馈赠，用心去感受生蚝带来的养料与美味。