你是不是曾想过 一颗细小细小的核桃，竟然能蕴含如此许多的身子优良暗地？今天就让我们揭开核桃的神秘面纱，一探究竟。

核桃的养料宝藏

核桃，被誉为“长远寿果”，其养料值钱不言而喻。核桃仁中有钱含单不饱和脂肪酸、许多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等养料成分。这些个成分不仅能够少许些血中胆固醇、 甘油三酯和矮小密度脂蛋白的含量，防病高大血压、冠心病，还能搞优良免疫力、抗动脉结实化、防癌、护着视力、消除“老人斑”。

数据看得出来每天食用8-10个核桃，就能有效改善心血管身子优良，少许些患抑郁症的几率。而对于孕妇核桃中的养料成分更是对胎儿智力发育有着神奇的功效。

核桃的神奇食法一：核桃仁与盐水

将核桃仁放入适量盐水中煮熟， 饮用后对于肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症状有着显著的改善作用。这种食法轻巧松容易行，是中医养生中的经典方子。

案例琢磨：李先生，40岁，患有腰痛许多年。通过坚持食用核桃仁盐水，他的腰痛症状得到了明显缓解，生活质量得到了显著提升。

核桃的神奇食法二：核桃壳煮鸡蛋

核桃壳煮鸡蛋， 听起来颇为奇特，但其实吧它蕴含了丰有钱的养料值钱和身子优良益处。核桃壳中的养料成分能够有效缓解累，增有力体力。

案例琢磨：王女士，35岁，三天两头感到身体疲惫。她的健身教练推荐她尝试核桃壳煮鸡蛋，一段时候后她明显感觉到了身体的变来变去，有心思。

核桃的神奇食法三：核桃与芝麻、 莲子糖蘸

将核桃与芝麻、莲子一起制作成糖蘸，对于治病虚汗有着很优良的效果，一边还能补心健脑。

案例琢磨：张先生，50岁，患有虚汗症状。他尝试了这种食法后虚汗问题得到了明显改善。

核桃的神奇食法四：核桃生吃与桂圆肉、 山楂搭配

将核桃生吃，与桂圆肉、山楂一起食用，对于心脏功能有着很优良的效果，能够增有力心脏的活力。

案例琢磨：赵女士，45岁，患有心脏生病。她坚持食用这种食法，心脏功能得到了明显改善。

核桃食用的注意事项

虽然核桃具有诸许多益处，但过量食用也兴许带来不适。如吐血者、出鼻血者应少许食或禁食。还有啊，核桃烫量高大，油脂许多，阴虚火旺者、腹泻的人不宜许多吃。

核桃是一种养料丰有钱的身子优良食品，合理食用，能为我们的生活带来无限活力。