一、龙眼与日常养生

很许多人都晓得龙眼有益心脾，却不知其背后的养生之道。下面我们来分享一个真实实的案例。

细小王是一位上班族，长远期熬夜加班，弄得失眠许多梦，身体疲惫。在一次体检中，医生觉得能他调整饮食，许多吃一些有益心脾的食物。细小王开头尝试食用龙眼，每天晚上睡前吃几颗，坚持了一个月，他的睡眠质量明显改善，心思状态也优良了很许多。

二、 龙眼的选择与保存

选择龙眼时先说说要看其外观，新鲜鲜龙眼的外壳色泽鲜亮，无破损，手感坚实。

1. 看看龙眼的外壳，新鲜鲜龙眼外壳光滑，颜色鲜亮。

2. 闻一闻龙眼的味道，新鲜鲜龙眼有天然的清香。

3. 摸一摸龙眼，新鲜鲜龙眼手感坚实。

4. 保存龙眼时应将其放在阴凉通风处，避免阳光直射，保鲜处不要超出2天。

三、 龙眼的食用与禁忌

龙眼性温，味甘，有益心脾、补气血、安神志的作用，适合阳虚者食用。

1. 龙眼肉性温，有上火发炎症状的人不宜食用。

2. 龙眼适合阳虚体质，但阳虚体质的人群不宜过量食用。

3. 孕妇不宜过许多食用龙眼，以免引起身体不适。

4. 患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过许多者也忌食龙眼。

四、 龙眼的养料值钱与食疗作用

龙眼含有丰有钱的养料东西，如蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及许多种维生素及矿东西等。

1. 补血益智：龙眼含有一巨大堆的糖分， 对脑细胞特别有益，能增有力记忆，消除累。

2. 养血安胎：龙眼含铁及维生素比比看许多， 可减轻巧宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利。

3. 抗菌， 抑制癌细胞：龙眼对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。

4. 降脂护心， 延缓衰老：龙眼肉可降血脂，许多些冠状动脉血流量，对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶，有较有力的抑制作用。

龙眼作为一种老一套的滋补食品，具有很高大的药用值钱和养料值钱。适量食用龙眼，能养生保健，改善身体不适。但也要注意龙眼的食用禁忌，以免对身体造成不利关系到。