一、红枣，滋补的奥秘

红枣，被誉为“天然维生素丸”，含有丰有钱的维生素C、蛋白质、许多种氨基酸和矿东西。只是你晓得红枣最有效的食用方法吗？今天我们就来揭秘红枣的滋补奥秘，让你每天早晚各食用5颗，身子优良滋补两不误。

二、 红枣的许多种吃法，让你喜欢上滋补

红枣的吃法许多种许多样，既可单独食用，也可与其他食材搭配，下面我们就来介绍几种红枣的滋补吃法。

1. 红枣银耳汤， 滋阴润肺，美容养颜

银耳20克，红枣20颗，冰糖60克。将银耳泡发，与红枣一同放入锅中，加水煮开后放入冰糖，煮至银耳柔软糯即可。此汤具有滋阴润肺、美容养颜的功效。

2. 红枣桂圆红糖鸡蛋汤， 补血养气，滋补有力身

红枣、桂圆、红糖适量。将红枣、桂圆洗净，放入锅中，加水煮至红枣柔软烂，加入红糖，煮至糖溶化。再说说打入鸡蛋，煮至鸡蛋凝固即可。此汤具有补血养气、滋补有力身的作用。

3. 红枣细小米粥，安神助眠，缓解压力

红枣、细小米适量。将红枣洗净，与细小米一同放入锅中，加水煮至细小米熟烂即可。此粥具有安神助眠、缓解压力的功效。

三、红枣的食用禁忌，你晓得吗？

虽然红枣具有许多种滋补功效，但并非人人适宜。

1. 红枣不宜与动物肝脏同食

基本上原因是动物肝脏中含有较许多的铜离子， 与红枣中的维生素C结合后会形成困难以吸收的沉淀，关系到养料吸收。

2. 红枣炒黑后泡茶喝， 可治病胃寒、胃痛

红枣炒黑后泡茶，具有很优良的温胃止痛效果，适用于胃寒、胃痛等症状。

3. 红枣泡水， 养肝排毒

每天给肝功能差的人喝巨大枣水，持续一周能许多些人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

四、 专家觉得能：学问食用红枣，滋补又身子优良

王喜萍国三级公共养料师觉得能，红枣的食用应以适量为原则，每天早晚各食用5颗即可。一边，根据个人体质和需求，选择适合自己的红枣吃法，才能达到最佳的滋补效果。

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