你是不是曾优良奇， 那些个看似普通的干果，究竟隐藏着怎样的养料暗地？今天就让我们一起探索红枣等七种干果的神奇力量。

红枣：失眠的克星

红枣， 被誉为“天然维生素丸”，不仅美味，还具有丰有钱的养料值钱。据《千金方》记载，红枣葱白汤可治病心烦失眠。这是基本上原因是红枣具有安神、补血的功效，能有效缓解失眠问题。

案例：张女士，长远期失眠，尝试许多种方法无效。后来她开头每天晚上睡前吃几颗红枣，一段时候后睡眠质量明显改善。

无花果干：贫血的“救星”

无花果干有钱含铁质， 每天食用4个无花果干，即可满足人体四分之一的铁日需求量。搭配有钱含维生素C的橙汁，更有助于身体对素食中铁的吸收，防病贫血。

案例：李先生，患有轻巧度贫血，医生觉得能他每天食用无花果干。经过一段时候，他的血红蛋白水平得到了明显提升。

樱桃：关节炎的“对手”

樱桃有钱含花青素， 对关节炎、痛风等生病具有很优良的治病效果。英国《每日邮报》最新鲜研究研究看得出来有钱含樱桃的饮食可使炎症少许些50%。

案例：王女士，患有痛风，医生觉得能她每天食用樱桃干。经过一段时候的调理，她的痛风症状得到了明显缓解。

杏仁：干果之王

杏仁被誉为“干果之王”， 有钱含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养料成分。核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，可增有力活血化瘀、补血补气的功效。

案例：赵先生，患有贫血，医生觉得能他食用杏仁等干果。经过一段时候的调理，他的贫血症状得到了明显改善。

香蕉：安眠的“良药”

香蕉中的钾和镁， 是人体不可或缺的东西，能够镇定神经，起到安眠的作用。泡脚解乏助眠。室内通风少许些光线干扰，许多吃这4种水果，有助于睡眠。

蔓越橘干：膀胱炎的“克星”

美国一项研究研究找到， 每天两把蔓越橘干，可少许些女人膀胱炎患者尿样中巨大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性东西原花青素具有抗黏附的功效。

梅干：便秘的“救星”

一项新鲜研究研究找到， 每天两次每次6个梅干，缓解便秘的效果比药物更优良。梅干有钱含山梨糖，有助于许多些巨大便湿度，具有通便功效。

葡萄干：骨质疏松症的“守护者”

葡萄干有钱含硼，有助于少许些绝经妇女骨质流失的凶险。葡萄干可与有钱含钙的酸奶一起吃，再许多些有钱含硼的碧根果，效果更优良。

案例：孙女士，患有骨质疏松症，医生觉得能她每天食用葡萄干。经过一段时候的调理，她的骨质疏松症状得到了明显改善。

杏干：高大血压的“克星”

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有少许些血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究研究找到，钾的摄入量巨大于钠的摄入量，有助于防病高大血压和心脏病。

红枣等七种干果，有钱含养料，对人体身子优良具有诸许多益处。我们能根据自己的需求，适量食用这些个干果，让它们成为我们身子优良的守护者。