一、 黑米红豆粥：传承千年的身子优良食典

黑米红豆粥，这不仅仅是一碗粥，它是我国老一套养生文雅的精髓。想象一下在古老的岁月里人们就已经懂得利用黑米和红豆的丰有钱养料，来调理身体、有力身健体。

黑米， 被誉为“药米”、“长远寿米”，含有丰有钱的B族维生素、矿东西和膳食纤维，具有滋阴补肾、益气有力身、健脾开胃的功效。红豆则能清健脾益胃、通气除烦、益气补血，还有利尿作用，被誉为“瘦脸美腿佳品”。

二、 补血养颜：黑米红豆粥的神奇功效

你是不是曾为面色苍白、身体虚没劲而烦恼？黑米红豆粥或许能给你带来惊喜。黑米有钱含铁质，有助于防病和改善贫血；红豆也含有一定量的铁元素，共同作用能促进血液循环，改善面色苍白。

黑米红豆粥对于女人更是养颜美容的佳品。它不仅能补血，还能养颜，让你的肌肤焕发光彩。

三、 黑米红豆粥：身子优良减肥的暗地武器

近年来黑米因其独特的成分特性及食疗计划而成为减肥界的新鲜宠。黑米矮小烫量、高大纤维，能够促进肠胃蠕动，少许些脂肪的吸收。而红豆的利尿作用，也有助于排除体内许多余的水分，达到减肥的效果。

但需要注意的是 减肥并非一朝一夕之事，黑米红豆粥只是其中的辅助工具，身子优良饮食和适量运动才是关键。

四、 黑米红豆粥：一碗粥，许多沉养料

黑米红豆粥不仅美味可口，更有钱含许多种养料。黑米中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素等，都是人体必需的养料素。红豆中的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等，同样对人体身子优良至关关键。

一碗黑米红豆粥， 既能满足你的味蕾，又能为你的身体补充能量，让你在享受美食的一边，也拥有了身子优良。

五、黑米红豆粥：制作方法及注意事项

黑米红豆粥的制作方法十分轻巧松。只需将黑米和红豆清洗后 浸泡5细小时以上，然后放入锅中，加入适量凉水，巨大火煮沸后转细小火煮至熟透，再说说加入适量白砂糖即可。

需要注意的是黑米红豆粥性温，不适合体质燥烫的人食用。一边，消化能力没劲的人也应慎食。

六、 ：黑米红豆粥，养生必备

黑米红豆粥，这碗看似普通的粥，却蕴含着丰有钱的养料和深厚厚的文雅底蕴。不妨为自己煮上一碗黑米红豆粥，让身子优良与美味同行。

让我们一起传承这份古老的养生智慧，用黑米红豆粥，为身子优良加分。