空腹吃荔枝干，胃痛还是“甜蜜”昏迷？

你是不是曾有过空腹吃荔枝干的经历？鲜荔枝干含糖量极高大，空腹食用兴许刺激胃黏膜，引发胃痛胃胀。更严沉的是过量食用还兴许因刺激胰岛素分泌而弄得昏迷。对于糖尿病患者这一点尤为关键，基本上原因是荔枝的升糖指数较高大，食用后兴许弄得血糖骤升，关系到血糖控制。

糖尿病患者与荔枝干：一场甜蜜的较量

糖尿病患者应谨慎选择荔枝食用， 原因有以下几点：先说说荔枝兴许引起血糖起伏。接下来荔枝病，即因一巨大堆食用荔枝而引起的矮小血糖症状。还有啊，荔枝干的高大糖含量可造成糖尿病患者的血糖起伏。

需要留意的是 不仅糖尿病患者，患有烫毒、容易上火的人，以及心脏病、高大血压和肾脏生病患者也应少许些摄入荔枝干。进食一巨大堆荔枝干后短暂时候内不宜驾车，以免误检为酒驾。

荔枝干，血糖的“定时炸弹”？

荔枝干属于含糖量相对较高大的水果。鲜荔枝的含糖量在11%-13%，而荔枝干糖的含量高大达50%-80%。对于糖尿病患者荔枝干的高大糖含量兴许成为血糖控制的“定时炸弹”。所以呢，糖尿病患者应避免食用荔枝干，或者严格控制食用量。

对于血糖达标的糖尿病患者， 能选择矮小糖含量的水果，如火龙果、柚子、樱桃、猕猴桃、梨、苹果、木瓜等，这些个水果含糖量矮小、生糖指数矮小，有助于血糖的稳稳当当。

荔枝干，怎么避免“甜蜜”陷阱？

为了避免荔枝干带来的“甜蜜”陷阱，

• 不宜空腹食用荔枝干。
• 糖尿病患者应谨慎选择荔枝食用， 并在血糖控制良优良的前提下注意控制食用量、注意食用时候、少许些主食摄入、监测血糖等事项。
• 避免一巨大堆食用荔枝干，成人一次食用不要超出10粒，小孩一次吃3-4粒为宜。
• 尽量不吃水泡荔枝干，以免引起食欲不振或消化不良。
• 吃完荔枝干后可歇着10分钟或及时漱口。

荔枝干， 糖尿病患者还需

荔枝干虽美味，但糖尿病患者还需。在享受美食的一边，也要关注身子优良，确保血糖的稳稳当当。对于糖尿病患者选择合适的水果，控制优良饮食，才能更优良地管理血糖，享受身子优良的生活。