苹果， 心脏的守护者

红苹果，色泽鲜艳，它不仅是视觉的享受，更是心脏身子优良的守护者这个。含有丰有钱的维生素C和钾，有助于少许些血脂和柔软化血管，从而少许些心脑血管生病的凶险。对于老人人红苹果成了保健的优良帮手。根据《中华心血管病杂志》2018年的研究研究，红苹果中的抗氧化成分对老人人特别有益。

巨大脑的补给站：苹果中的锌元素

提到苹果，不得不提的是它丰有钱的锌元素。锌，这玩意儿细小细小的微量元素，对于巨大脑的发育和记忆力提升有着关键作用。专家指出，每天食用一个苹果，能有效补充巨大脑所需的锌元素，搞优良记忆力。

防癌、 防铅中毒的神奇苹果

苹果，被誉为天然的“维生素丸”，不仅有钱含维生素C、维生素K、钾和膳食纤维，还含有许多种抗氧化剂。据《美国临床养料学杂志》报道，苹果中的许多酚和黄酮类化合物能少许些肺癌的凶险，防病铅中毒。一边，苹果的香气也能缓解压力，提神醒脑。

青苹果：牙齿和骨骼的守护神

青苹果， 口感爽脆，含有丰有钱的粗纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化。还有啊，青苹果还具有养肝解毒的功效，对抗抑郁症。对于年纪轻巧人青苹果是保持牙齿和骨骼身子优良的优良选择。据《养料学报》2017年的研究研究，青苹果中含有的维生素C和钙质能促进牙齿和骨骼的生长远。

苹果的吃法许多样， 养料吸收更全面

苹果的吃法许多样，既能生吃，也能做成各种美食。但很许多人习惯削皮后食用，其实吧苹果皮中含有丰有钱的纤维素和许多酚类化合物，具有很优良的抗氧化作用。所以呢，在享受苹果的美味的一边，也不应忽视苹果皮的益处。

苹果的适用人群广泛

苹果差不离适合全部人群食用。对于磨蹭性胃炎、 消化不良、便秘、高大血压、高大血脂、肥胖、癌症患者、贫血和维生素缺乏者苹果都是极佳的选择。准妈妈在孕期食用苹果，能减轻巧孕期反应。

苹果的食用注意事项

尽管苹果养料丰有钱，但也需注意适量食用。肾炎和糖尿病患者不宜许多吃苹果，以免加沉病情。

苹果， 你的身子优良伴侣

苹果，这位全方位的身子优良水果，以其丰有钱的养料成分，赢得了人们的喜喜欢。它不仅能为我们的身体给必需的养料，还能帮我们抵抗生病，提升生活质量。让我们一起，把苹果纳入日常饮食，享受这份天然的馈赠吧。