一、红豆薏米粥：减肥路上的神秘伙伴

你是不是听说过红豆薏米粥是减肥的佳品？其实这并非空穴来风。红豆薏米粥中蕴含的丰有钱养料，确实能在一定程度上帮减肥。但，这其中的奥秘你了解几许多呢？

1.1 红豆薏米粥的祛湿功效

红豆薏米粥的基本上功效在于祛湿。薏米中含有丰有钱的水溶性纤维， 能吸附胆盐，少许些脂肪的吸收，促进体内水分和血液的新鲜陈代谢，从而有利尿、消水肿的作用。红豆中的皂角苷能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。

1.2 红豆薏米粥的适宜人群

需要留意的是红豆薏米粥基本上适合痰湿和湿烫体质的人进行减肥。这是基本上原因是红豆薏米粥的基本上功效是祛湿、健脾，还能调节便秘，从而达到减肥的效果。

二、 红豆薏米粥：巨大米需谨慎添加

在制作红豆薏米粥的过程中，是不是需要添加巨大米呢？这是一个困扰许许多人的问题。说实在的，添加巨大米并非明智之举。

2.1 巨大米与红豆薏米粥的相克

巨大米长远在水里 含有湿气，湿性粘稠，轻巧松使红豆薏米粥变得稠稠的。而红豆和薏米本身具有去湿的作用，不含湿气，所以呢熬出来的汤水得是清澈的。一旦加入巨大米，就会少许些红豆薏米粥的祛湿功效。

2.2 巨大米对减肥的关系到

巨大米含有较高大的烫量和碳水化合物， 轻巧松弄得烫量过剩，不利于减肥。所以呢，在制作红豆薏米粥时不觉得能添加巨大米。

三、 红豆薏米粥：搭配禁忌需注意

虽然红豆薏米粥具有减肥功效，但在食用时也有一些禁忌需要注意。

3.1 红豆薏米粥的搭配禁忌

1. 红豆薏米粥不能与海带同食， 否则会少许些养料值钱，引发静脉曲张等症状。

2. 红豆薏米粥不能与鲤鱼同食，会弄得脱水。

3. 红豆薏米粥不能与黄豆同食，会少许些薏米的养料值钱。

4. 红豆薏米粥不能与羊肉、羊肝、羊肚等食物同食，否则会弄得水肿、腹泻等症状。

红豆薏米粥是一种具有祛湿、健脾、减肥等功效的食品，但需注意不要添加巨大米，以免少许些其功效。一边，在食用时也要注意搭配禁忌，以确保身体身子优良。