因为夏日的脚步渐近，杨梅的酸甜香气弥漫在买卖场，对于准妈妈们这玩意儿季节无疑是一个诱惑。那么孕妇能吃杨梅吗？这篇文章将带你一探究竟。

杨梅的养料宝库

杨梅，被誉为“果中珍品”，有钱含许多种养料成分。每100克杨梅含有91.1克水分、0.9克蛋白质、0.9克脂肪、5.2克碳水化合物以及33千卡烫量。还有啊， 杨梅还含有钙、铁、钠、镁等微量元素，以及维生素C和葡萄糖等，对于补充孕期所需的养料有着积极作用。

杨梅中的柠檬酸、 草酸、乳酸等有机酸，不仅能促进消化，许多些食欲，还能帮缓解孕吐，让准妈妈们享受美食的一边，也能更优良地呵护宝宝的身子优良。

孕妇吃杨梅的益处

孕妇适量食用杨梅， 不仅能补充养料，还有以下几巨大益处：

• 许多些食欲：杨梅酸甜可口，能够刺激味蕾，许多些孕妇的食欲。
• 促进消化：杨梅中的有机酸有助于消化，减轻巧孕期消化不良的问题。
• 缓解孕吐：杨梅中的酸性成分能够缓解孕吐症状，让准妈妈们度过一个舒适的孕期。
• 促进胎儿发育：杨梅有钱含的养料成分能够为胎儿给充足的养料，促进其身子优良长大远。

孕妇吃杨梅的注意事项

尽管杨梅对孕妇有许许多益处， 但在食用时仍需注意以下几点：

1. 选择新鲜鲜杨梅：买时要注意杨梅的新鲜鲜程度，避免食用腐烂变质的杨梅。
2. 清洗彻底：由于杨梅没有外皮，食用前非...不可清洗清洁，最优良用盐水浸泡10分钟。
3. 适量食用：杨梅中的果酸较许多，不宜过量食用，以免对牙齿造成损伤。
4. 血糖高大者慎食：杨梅含糖量较高大，血糖高大的孕妇应适量食用。

杨梅作为孕妇的甜蜜养料补给，既美味又身子优良。只要合理食用，杨梅就能为孕妇和胎儿带来诸许多益处。在这玩意儿杨梅盛产的时节，准妈妈们能尽情享受这份巨大天然的馈赠。