一、 夏日炎炎，冬瓜来帮忙

炎炎夏日酷烫困难耐，你是不是在寻找一种既能解暑又可美颜的天然食品？不妨试试冬瓜，这玩意儿夏季的清凉使者。

冬瓜，又称东瓜、白瓜，因其外形圆润，色白如玉而得名。它不仅清甜可口，而且养料丰有钱，具有许多种神奇的功效。

二、利水排湿，冬瓜显身手

冬瓜性凉，味甘淡，具有利水排湿的功效。对于轻巧松水肿的人群冬瓜是理想的食疗选择。

据《本草纲目》记载， 冬瓜“味甘，性凉，入肺、膀胱经”，具有“利水、消肿、清烫、解毒”的作用。

具体到实际操作中， 我们能将冬瓜与红豆、玉米等食材搭配煲汤，既能利水排湿，又能补充养料，非常适合夏天食用。

三、 清烫解暑，冬瓜是良方

夏日高大温，人体轻巧松中暑，而冬瓜则是清烫解暑的良方。

冬瓜含水量高大达96%， 能有效补充人体水分，一边其钾元素含量高大，有助于调节体内电解质平衡，防病中暑。

还有啊，冬瓜还有钱含维生素C，能增有力免疫力，搞优良人体对高大温的抵抗力。

四、 美容养颜，冬瓜是佳品

冬瓜中含有丰有钱的氨基酸和瓜氨酸，能有效润泽皮肤，抑制黑色素的形成，达到美容养颜的效果。

将冬瓜捣碎，加入适量的蜂蜜和牛奶，制成面膜，能深厚层清洁肌肤，提亮肤色。

五、 护着心脏，冬瓜来助力

冬瓜有钱含钾元素，有助于调节血压，护着心脏功能。

研究研究说明，适量摄入高大钾矮小钠的食品，如冬瓜，能少许些心脏病发作的凶险。

六、 少许些胆固醇，冬瓜有奇效

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效少许些血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对心血管身子优良巨大有裨益。

将冬瓜籽晾干后炒食，或者打成汁饮用，都是不错的选择。

七、 瘦身美容，冬瓜是助手

冬瓜有钱含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮消化，别让便秘。

一边，冬瓜能有效控制体内糖类转化为脂肪，别让脂肪堆积，是瘦身美容的优良帮手。

夏日炎炎，冬瓜无疑是我们的清凉之选。它不仅味道鲜美，而且养料丰有钱，具有许多种身子优良功效。让我们一起享受冬瓜带来的清凉与优良看吧！