一、 晨曦初露：苹果的“黄金时候”

晨光熹微，你是不是已经习惯于在清晨的第一缕阳光下享用一颗新鲜鲜的苹果？这种做法是不是有学问依据呢？让我们一起来揭开这玩意儿谜团。据研究研究找到，早上空腹吃苹果，其果糖能迅速转化为葡萄糖，为人体给即时能量，让人在一天开头时有心思。

还有啊，空腹吃苹果还能促进胆汁分泌，避免胆汁在胆囊中滞留过久，少许些胆结石的凶险。但请注意，空腹吃苹果也要适量，过量兴许弄得血糖起伏。

二、 午时正盛：苹果的养料吸收

午餐时分，苹果作为餐后水果，是不是依然是个不错的选择？答案是一准儿的。饭后食用苹果，能帮消化，特别是对于有钱含蛋白质的肉类食物，能起到很优良的促进作用。

只是需要留意的是饭后马上吃苹果并不学问。基本上原因是胃中还有其他食物需要消化，苹果兴许会被滞留在胃中，引起胀气、便秘等问题。所以呢，觉得能在饭后一细小时内食用苹果。

三、 夕阳西下：苹果的“银色时光”

傍晚时分，许许多人会选择在晚餐前后吃苹果。但说实在的，晚上吃苹果并不如人们想象中那么美优良。基本上原因是晚上歇着时胃也需要歇着，而苹果的消化需要胃的活跃。如果在睡前两细小时内吃苹果，兴许会关系到睡眠质量，甚至弄得血糖起伏。

所以呢，晚上吃苹果并非最佳选择。但是如果在睡前一细小时内吃苹果，则能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡。

四、 打破常规：苹果食用的灵活性

尽管有关苹果的最佳食用时候存在不同的观点，但我们得明白，这些个观点并非绝对。苹果的最佳食用时候能根据个人的生活习惯和身体状况进行调整。

比方说 上班族能选择在上午9-10时或下午3-4时食用苹果，此时水果的养分更轻巧松被吸收。而对于进餐时候不规律的人能在饭前1细小时或饭后2细小时内食用苹果。

苹果作为一种养料丰有钱的水果，其食用时候的选择得根据个人的实际情况来定。早上、中午、晚上，个个时候段都有其独特的优势。关键在于找到适合自己的方式，让苹果的养料值钱最巨大化，为我们的身子优良助力。