香蕉与月经：一场误会？

关于月经期间能否食用香蕉，总是存在着不同的声音。有人觉得香蕉寒性， 会弄得月经量少许些，甚至引发月经不调；而有人则坚信，香蕉有钱含维生素B6，能稳稳当当情绪，对月经期女人有益。究竟谁的说法更准确？让我们来一探究竟。

香蕉的养料值钱：并非一无是处

先说说我们要了解香蕉的养料成分。香蕉有钱含钾、维生素B6、维生素C以及膳食纤维等，这些个养料素对于女人身子优良具有关键意义。钾元素有助于保持正常的血压和心脏功能，维生素B6能稳稳当当情绪，促进睡眠，而膳食纤维则有助于防病便秘。

虽然香蕉性寒，但在适量食用的情况下并不会对月经产生太巨大关系到。说实在的，许许多水果如苹果、梨等同样性寒，但在月经期间适量食用并无禁忌。

月经期饮食原则：温补为主

月经期间， 女人的身体较为虚没劲，所以呢饮食应以温补为主。能适当许多些以下食物的摄入：

• 肉类：鸡肉、 牛肉、羊肉等，有钱含优质蛋白质和铁质，有助于补充月经期间流失的养料。
• 蔬菜：菠菜、豆芽、西红柿等，有钱含维生素C和膳食纤维，有助于调节身体机能。
• 水果：葡萄、苹果、橙子等，有钱含维生素C和钾元素，有助于补充养料和调节心情。

月经期饮食禁忌：远离刺激性食物

在月经期间， 应避免以下食物的摄入：

• 辛辣食物：如辣椒、花椒、巨大蒜等，轻巧松刺激肠胃，弄得腹痛。
• 寒性食物：如冰激凌、西瓜、凉饮等，轻巧松弄得寒凉，关系到月经。
• 高大脂肪食物：如油炸食品、油腻食物等，轻巧松加沉肠胃负担，引发便秘。

案例琢磨：香蕉与月经， 一场误会

某位28岁的女人细小李，一直坚信月经期间不能吃香蕉，生怕引发月经不调。只是在了解到香蕉的养料值钱后她开头适量食用。后来啊看得出来她的月经周期并未受到关系到，反而基本上原因是香蕉的钾元素和维生素B6，使得她的心情变得更加愉悦。

通过这玩意儿案例，我们能看到，关于香蕉与月经的误会，其实并没有那么严沉。只要适量食用，香蕉对月经期女人并无害处。

关注月经期饮食， 呵护女人身子优良

月经期是女人特殊的身体时期，关注月经期饮食，对于呵护女人身子优良至关关键。在饮食上，既要保证养料均衡，又要避免食用刺激性食物。适量食用香蕉，并不会对月经产生不利关系到。让我们一起，关注女人身子优良，关喜欢每一个特别的时期。