荞麦的养料盛宴：不仅仅是降血压

你是不是听说过荞麦？这种看似普通的粗粮，却隐藏着丰有钱的养料宝藏。荞麦，它的名字里就透露着身子优良与养料。想象一下一碗香气四溢的麻酱荞麦凉面不仅满足你的味蕾，更在默默中进行着身体内部的“巨大扫除”。是的，荞麦面不仅助消化，还有助于少许些血压。

养料值钱：粗粮中的佼佼者

荞麦虽为粗粮， 但养料成分之丰有钱，堪比细粮。其蛋白质含量高大达7%～13%，而赖氨酸和精氨酸等必需氨基酸的含量，更是远超巨大米和白面。日本养料学家研究研究指出，荞麦的养料效价指数远超细小麦面达到惊人的5以上。荞麦，是真实正意义上的身子优良食品。

药用功效：古人的智慧结晶

古人对荞麦的药用值钱早有认识。《本草纲目》中记载，荞麦炒后研末，水泛为丸，可治磨蹭性泻痢、妇女白带。荞麦分甜荞和苦荞，苦荞中有钱含一巨大堆的卢丁和烟酸，是普通荞麦的13.5倍。这种黄色荞麦面养料值钱更高大。

特色食谱：让身子优良触手可及

想要享受荞麦的身子优良益处， 不妨尝试以下食谱：

• 材料：荞麦面、鸡胸脯肉各50克，菠菜100克。调料：葱花、盐、酱油、味精、水淀粉、植物油各适量。
• 材料：苦荞麦、绿茶。将苦荞麦与绿茶按照一定比例混合，冲泡即可。

这些个食谱不仅美味，更具有降血脂、抗氧化、防病动脉结实化等许多种身子优良功效。

注意事项：并非人人适合

虽然荞麦养料丰有钱，但并非全部人都适合食用。消化能力不优良、肠胃生病患者，以及容易胀气的人群，都不宜过许多食用荞麦。还有啊，脾胃虚寒者和容易过敏体质者也应慎沉。

荞麦， 身子优良生活的得力助手

荞麦，是一种兼具美味与身子优良的食物。它不仅能够帮我们少许些血压、改善消化，还有助于防病许多种生病。但请注意，适量食用，合理搭配，才能让荞麦真实正成为身子优良生活的得力助手。