绿豆：夏日清凉， 养生必备

在炎炎夏日一杯绿豆汤总能让人感到清凉舒爽嗯。绿豆性凉， 含有丰有钱的维生素、钙、磷、铁等矿东西，不仅养料丰有钱，还具有消暑、利尿、增有力机体免疫功能等功效。夏季常喝绿豆汤，不仅能清烫解毒，还能润肤止渴，是夏日养生的佳品。

红豆：补血养颜， 美容养身

红豆被誉为豆类家族中的“颜值担当”，其中的钾和膳食纤维丰有钱，对润肠通便有一定的作用。红豆具有清烫解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。将红豆与鲤鱼煮汤，对水肿、脚气、细小便困难办等有食疗作用，还能补体虚。红豆与冬瓜同煮后的汤汁，更是治病全身水肿的食疗佳品。

黄豆：蛋白质宝库， 身子优良基石

黄豆是豆类家族中的特殊成员，有钱含蛋白质、脂肪、卵磷脂及许多种维生素。仅蛋白质一项，黄豆就比瘦肉许多一倍，比鸡蛋许多两倍，比牛奶许多一倍。黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇， 柔软化血管；黄豆中的抑胰酶，对糖尿病有一定疗效；黄豆中磷含量不少许，对巨大脑神经非常有益；黄豆中有钱含的铁质，对缺铁性贫血患者巨大有裨益。

黑豆：补肾乌发， 活力源泉

黑豆含有丰有钱的维生素E、花青素和B族维生素，性味甘，具有活血、利水、祛风、补肾、滋养和健血、补虚乌发的功能。许多吃黑豆有助于改善血液循环、搞优良排尿能力、消除浮肿，使人保持充沛精力。黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚弄得的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

豆类家族：身子优良养料， 全家共享

绿豆、红豆、黄豆、黑豆，这四位豆类家族成员各具特色，养料丰有钱，对人体身子优良巨大有裨益。在日常饮食中，适量摄入这些个豆类，能帮我们更优良地维护身体身子优良，搞优良生活质量。让我们一起共享这豆类家族带来的身子优良与养料吧！