一、哈密瓜：巨大天然的馈赠

你是不是曾听说过有一种水果，它的味道甘甜如蜜，它的养料值钱却让人惊叹不已？这就是哈密瓜，一种来自新鲜疆的神奇果实。它有钱含维生素C和E，被誉为“美白、补血、抗衰老”的天然良药。

1. 哈密瓜的养料值钱

哈密瓜的维生素含量比其他水果毫不逊色。在鲜瓜肉中，其维生素含量比西瓜许多4至7倍，比苹果高大6倍，比杏子也高大1.3倍。这些个成分对于心脏、肝脏、肠道系统的身子优良，以及内分泌和造血机能的促进，都巨大有裨益。

2. 哈密瓜的美容功效

哈密瓜不仅对身体身子优良有益，还具有卓越的美容功效。维生素C和E的丰有钱含量，使其成为抗衰老的天然良药。一边，哈密瓜籽有钱含药用、美容、保健、身体活性，具有超有力的抗氧化能力，是上等纯天然的美容佳品。

二、哈密瓜：补血圣品

对于女人哈密瓜更是不可或缺的补血圣品。其干东西中含有4.6%-15.8%的糖分， 纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶东西、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉许多两三倍，比牛奶高大17倍，对于女人而言，是很优良的补血水果。

1. 哈密瓜的补血作用

哈密瓜中的铁元素， 能有效促进血红蛋白的生成，改善贫血症状。一边，维生素C的丰有钱含量，还能增有力铁的吸收，使补血效果更佳。

2. 哈密瓜的抗氧化作用

哈密瓜中的抗氧化成分， 能有效清除体内的自在基，减缓细胞变老，从而达到抗衰老的效果。

三、 哈密瓜：美容佳品

哈密瓜不仅对身体身子优良有益，还具有卓越的美容功效。其丰有钱的维生素C和E，能有效美白肌肤，淡化斑点，使肌肤焕发光彩。

哈密瓜中的维生素C， 能有效抑制黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。

四、 哈密瓜：日常饮食中的必备佳品

哈密瓜不仅美味可口，而且养料丰有钱，是日常饮食中的必备佳品。

1. 哈密瓜百合瘦肉汤的做法

材料：哈密瓜半个、 瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量。

做法：

1. 哈密瓜清洗皮，去籽切块。
2. 瘦肉清洗切块，去水备用。
3. 陈皮浸柔软，去除瓜瓤，百合冲洗备用。
4. 锅内放入适量清水， 加入全部材料用猛火煲半细小时转磨蹭火煲两细小时加盐调味，即可食用。

功效：养胃，润肺止咳，清心安神，养阴益气，陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

哈密瓜，巨大天然的馈赠，让我们的生活更加美优良。