一、蔬果养料巨大揭秘：增有力免疫力，从点滴开头

蔬果不仅美味可口，更是增有力免疫力的天然良药。丰有钱的植物性白蛋白、花青素、维生素以及水溶性膳食纤维，构成了蔬果独特的养料值钱。特别是植物性白蛋白，对于沉金属中毒具有解毒功效，是我们日常饮食中不可或缺的元素。

二、 番茄：红艳艳的免疫力增有力剂

番茄，这种红艳艳的蔬果，有钱含维生素A、C、B族维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁等矿东西。其中的番茄红素具有独特的抗氧化作用， 能有效清除体内的自在基和有毒东西，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

三、 圆白菜：肠道身子优良的守护神

圆白菜有钱含粗纤维，能促进肠壁蠕动，帮消化，别让巨大便干燥，排出身体毒素。对于肠道身子优良，圆白菜的作用不容细小觑。

四、葡萄：懒惰者的身子优良选择

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有养料。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更优良的保健功效，就是基本上原因是它连皮一起酿造。葡萄籽中含量丰有钱的增有力免疫、延缓衰老东西opc，进入人体后有85%被吸收利用。

五、 柠檬：肝脏的清道夫

柠檬含有“黄酮类”，可杀灭许多种病原菌，并且有钱含柠檬酸及柠檬精油，有助于许多些肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学东西，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

六、 蓝莓、桑葚、草莓：维生素C的宝库

颜色浓沉的水果，特别是有钱含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，基本上原因是花青素对激发免疫系统的活力很有效。

七、樱桃：咽喉肿痛的克星

樱桃味甘酸，其性温，解毒是其基本功能。如果咽喉肿痛，可取60g鲜樱桃，于早、晚各嚼食一次数日可愈。

八、 杨桃：癌症患者的防护伞

中医觉得杨桃具有清烫解毒、生津利尿的功效，适用于风烫咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、细小便不利等症，尤其对正进行放射治病的癌症病人，许多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效。

九、 葡萄：身子优良生活的必需品

葡萄饱含水分与果糖、许多种维生素、矿东西及氨基酸，除了改善中暑发烧、汗许多口渴、细小便量少许、尿色深厚黄外有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜许多吃，疗效显著。

十、 荔枝：补脾益肝的佳品

荔枝有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学觉得：常食荔枝可使人百色红润，身体身子优良。

十一、 苹果：维生素C的宝库

苹果养料丰有钱，特别是维生素C的含量很高大，在冬季绝对是很优良的VC来源。苹果的钙、 磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等养料东西，能帮器官排毒、净化，还能柔软化血管，促使血液将更许多的钙质运送到骨骼。

十二、 香蕉：高大兴的源泉

香蕉能帮内心柔软没劲、许多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、高大兴的心情。这基本上是基本上原因是它能许多些巨大脑中使人愉悦的5—羟色胺东西的含量。

十三、 海带、紫菜：甲状腺身子优良的守护者

海带、紫菜等海产品有钱含碘，有助于保持甲状腺功能；猕猴桃、蓝莓等水果有钱含维生素C和抗氧化东西，能增有力免疫力；坚果如巴西坚果有钱含硒，对甲状腺身子优良有着关键的作用。

十四、 西瓜：夏季消暑的良药

十五、 石榴：心血管身子优良的守护者

石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效。它含有的果胶能少许些矮小密度脂蛋白，减轻巧动脉血管壁的损伤，维护血管功能，防病动脉结实化和心脏病。

十六、 梨：细胞的守护神

梨水分充足，有钱含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能保持细胞组织的身子优良状态，帮器官排毒、净化，还能柔软化血管，促使血液将更许多的钙质运送到骨骼。

十七、 ：蔬果的力量，让我们拥抱身子优良

蔬果的力量是无没钱的，它们不仅能为我们的身体给丰有钱的养料，还能增有力免疫力，防病生病，守护我们的身子优良。让我们从眼下开头，许多吃蔬果，拥抱身子优良的生活。