甜瓜性凉，清热解暑
作者：茶海耕者•更新时间：6小时前•阅读3
本期，小编为大家介绍几种适合夏天食用的瓜类蔬菜。黄瓜是葫芦科甜瓜属植物，是我们日常生活中常见的蔬菜。《中华本草》记载:“味甘，性凉.”。知道了夏季吃甜瓜的好处有哪些，烦热口渴、口鼻生疮、中暑者尤其适合吃甜瓜，但脾胃虚寒和糖尿病的人要少吃，否则会加重症状。具有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效；此外，人们常说的香瓜，是甜瓜的一种，现在多指观赏甜瓜，香气浓郁，但口感不是很好，不建议食用。
甜瓜含有大量碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维生素b、c等，水分丰富，消暑解暑、生津解渴、除烦等。甜瓜性凉，具有清热解暑、润肺止咳等功效，适合夏季食用。
| 功效 | 具体作用 |
|---|---|
| 清热解暑 | 有效缓解夏季暑热不适，促进体内热邪的排出。 |
| 生津止渴 | 补充身体所需水分，缓解口渴。 |
| 润肺止咳 | 对呼吸道疾病有一定的缓解作用。 |
| 利尿 | 促进体内废物排出，有助于净化血液。 |
| 补充营养 | 提供人体所需的各种营养成分。 |
挑选甜瓜时， 看外表，表面光滑，颜色鲜亮，无斑点、无损伤的甜瓜品质较好。用手轻轻拍打，声音清脆的甜瓜较为成熟。最后，闻一闻甜瓜的气味，香气浓郁、口感鲜甜的甜瓜质量较好。
虽然甜瓜具有很多好处，但以下人群应慎食：
脾胃虚寒者
糖尿病病人
孕妇
甜瓜是一种营养丰富、口感鲜美、具有一定药用价值的水果，一般人群均可食用，尤其适合夏季食用。
由甜瓜性凉，清热解暑，适合夏季食用。引发的思考，自然延伸到夏日消暑，甜瓜解热，清凉一夏必备！的方向。
本期，小编带您探索夏日消暑佳品——甜瓜的魅力。夏日炎炎，如何让身心保持清凉？且看以下几款甜瓜如何成为夏日必备。
玉菇甜瓜：清凉一夏的守护者玉菇甜瓜，其清热功效源于丰富的营养成分。炎炎夏日，人体大量出汗，导致钾元素流失，而玉菇甜瓜能有效补充钾元素，维持生理功能。同时，它还含有维生素C、维生素B族等多种维生素，增强免疫力，助力清热。玉菇甜瓜，夏日消暑的守护者。
甜瓜可直接食用，也可与其他食材搭配，如：甜瓜沙拉、甜瓜炖肉等。多样化的食用方法，让您尽情享受甜瓜带来的美味与清凉。
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