孕期准妈妈虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一系列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体作用。怀孕是可以吃山药的，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。

山药的营养成分

营养成分	含量	功效
蛋白质	1.5g/100g	强健机体，滋肾益精
维生素	0.2mg/100g	增强免疫力，促进代谢
氨基酸	0.2g/100g	促进胎儿发育，增强抵抗力
淀粉	15g/100g	提供能量，稳定血糖

1、预防便秘

2、健脾益胃

3、预防高血糖

4、增强免疫力

5、促进胎儿发育

山药还可以滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药含着大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

孕妇可以吃山药的，孕妇在怀孕期间适当吃些山药对身体健康是有益的。山药中富含蛋白质、维生素、氨基酸及淀粉等多种人体所需的营养物质，适宜孕妇食用。

孕妇多吃一些山药，还能健脾益胃，可以提高肠胃的消化功能，因为山药这种食材含有大量的活性酶和多酚类物质，它不但能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，也能加快身体内食物的消化与吸收，对于孕妇在怀孕以后出现了食欲不振或消化不良以及恶心呕吐等不良症状，都有一定调理功效。

淮山富含多种营养元素，像淀粉酶、多酚氧化酶等酶类物质，有助于脾胃消化吸收功能。孕妇可不可以吃可乐鸡翅。孕期需注意合理饮食、营养均衡、适量运动、保持良好生活习惯并定期产检，有助于孕妇健康和胎儿正常发育。

山药富含多样的营养素，可强健机体，也有滋肾益精的作用。孕妇是可以吃山药的。2016-03-29 09:50:08 来源：99健康网转载。

孕妇在怀孕期间身体机能会相对减弱，而且这时胰岛素的分泌数量也会减少，高血糖症状，经常高发，但她们在孕期多吃一些山药就能吸收大量的黏液蛋白，可以促进胰岛素分泌，也能与预防高血糖发生，对孕期糖尿病有良好的预防作用。除此以外孕妇吃山药还能促进血液循环，预防血压升高，它对孕妇高的妊高症也有明显预防作用。

孕妇是可以吃山药的，山药是一种药食两用的食材，它性质温和，没有毒副作用，而且没有刺激性，孕妇食用以后，能吸收多种营养成分，也能促进身体代谢，增强身体免疫力，另外它对孕妇腹中胎儿发育也有很大的好处。

孕妇是每个家庭的重要保护对象，特别是在饮食上，更是倍加小心，在吃很多食材时都会先了解孕妇能不能吃，这不最近就有人在问孕妇能不能吃山药，如果能吃她们吃山药又有哪些功效呢？

山药豆也不能和黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等这些富含维生素C的食物吃，这样也会导致维生素受到破坏。

在孕育新生命的过程中，准妈妈们不仅要关注营养的摄入，还要兼顾体重管理。如何在补充所需营养的同时，避免过度肥胖，成为了许多孕妈的难题。而山药，这一传统食材，以其独特的营养价值，成为了孕期饮食中的佳选。

健脾养胃，助力消化

预防便秘，畅享孕期

李女士在怀孕期间，由于运动量减少，饮食结构变化，出现了便秘的问题。在医生的建议下，她开始每天食用山药。经过一段时间的坚持，李女士的便秘问题得到了明显改善。她表示：“山药中丰富的淀粉和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有效预防便秘，让我在整个孕期都感觉轻松舒适。”

滋肾益精，增强免疫力 预防高血糖，呵护母婴健康 温和无害，放心食用

山药性质温和，没有毒副作用，对孕妇和胎儿都是安全的。赵女士在孕期中，每天都会蒸一些山药，搭配不同的食材食用。她表示：“山药是一种很健康的食材，没有刺激性，孕妇可以放心食用。”

山药作为孕期饮食中的佳品，其独特的营养价值，使得它成为了许多孕妈的首选。在享受美味的同时，孕妈们还可以通过山药获得诸多健康益处。让我们一起关注山药，关注孕期健康。