枸杞最佳食用时间为睡前，搭配菊花茶饮用效果更佳
枸杞，被誉为“神仙果”，自古以来就被誉为养生佳品。那么，枸杞究竟在什么时间食用效果最佳呢？让我们一起揭开这个谜团。
| 食物/药材 | 禁忌 |
|---|---|
| 绿茶 | 不能同食，会吸附枸杞中的微量元素。 |
| 牛奶 | 不能同食，会形成难以消化的凝块。 |
| 螃蟹 | 不能同食，会引起腹泻等不良症状。 |
根据中医的子午流注理论，枸杞的最佳食用时间为一天的17:00-19:00，因为这个时辰是人体肾脏开合时间，此时食用枸杞，对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。
早晨起床后1小时：有助于激发身体的阳气，提高一天的工作效率。
上午10:00或下午3:00左右：此时饮用菊花枸杞茶，具有清热滋补肾阴的功效。
下午5:00-7:00：此时食用枸杞，对人体肾脏、肝脏的补益效果最佳。
枸杞的搭配方式多样，
春天：与黄芪搭配，助阳气生发。
夏天：与菊花搭配，滋阴明目。
秋天：与山楂搭配，滋阴润燥。
冬天：与山药搭配，平补阳气。
1. 不要过量食用：一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2. 直接嚼着吃：枸杞子中的营养成分能够迅速被身体吸收，直接嚼着吃效果更佳。
3. 避免空腹食用：枸杞性温，空腹食用容易引起胃热，导致上火。
关于枸杞最佳食用时间为睡前，搭配菊花茶饮用效果更佳。的内容已经结束，现在转向睡前枸杞菊花茶，养生新时尚。。
1、枸杞不宜与绿茶同食。绿茶中的鞣酸会与枸杞中的微量元素结合，形成难以吸收的物质。因此，饮用枸杞茶时，应避免同时搭配绿茶。
3、菊花枸杞茶具有清热滋补肾阴的功效，但因其寒性，不建议空腹或饭后饮用。最佳饮用时间为上午10点或下午3点，一周饮用2-3次为宜。
6、秋天，人们常感到口干唇裂，皮肤干燥。此时，搭配雪梨、川贝、百合等滋润食品，与枸杞同食，效果更佳。
7、冬天，人们需保暖，枸杞子能平补阳气。与山药等食材搭配，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。
8、夏天，人们渴望消暑解渴。枸杞与菊花、金银花等搭配，饮用后感觉心旷神怡，尤其与菊花搭配，可滋阴明目，清除肝火。
11、枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，尤其适合用眼过度的电脑族。
15、枸杞的食用方法多样，可像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴中，既滋补又不上火。
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