夏季清热，西葫芦美肤减肥

西葫芦，这个夏季的清凉使者，不仅能够清热解暑，还能助你美肤减肥，效果显著。让我们一起探索西葫芦的神奇之处吧！

西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。此外，西葫芦还能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。

挑选新鲜的西葫芦，表面上应该有一层小毛刺，时间长了就掉了。所以挑选的时候可以注意一下表面，有小毛刺的比较新鲜。要挑选表面光亮、笔挺坚实、表面没有伤痕的，如果表面晦暗、有凹陷或失水者的可能是老葫芦。

西葫芦花含水量达95%，能够起到润泽肌肤的功效，其热量低，而且，西葫芦里面含有一些特别的物质，比如葫芦巴碱和丙醇二酸，这些物质能够调节身体新陈代谢，同时能够抑制糖类转化为脂肪，因此它还有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”的美称。

夏季吃些西葫芦不仅能够清热利尿、除烦止渴、促进消化，还能减肥瘦身、滋润肌肤，常吃对身体益处多。夏天老婆就馋这菜，隔三差五吃，清热美肤又减肥。

最好不选太粗的，稍微细点的西葫芦，味道更鲜嫩。不要选十分深绿色的，要选择嫩绿的，口感嫩。西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅，且富含多种营养元素，夏季吃些西葫芦多身体很有好处。

西葫芦花含水量达95%，热量低，是不错的减肥食材类型，而且还可以有润泽肌肤的作用，夏季减肥瘦身是不错的选择，大家可以经常食用，适合夏季食用，清热又去火。

夏季是爱美女性减肥时期，因要穿漂亮的衣衣，想要吃饭，并且还不能胖人的食谱，今天小编我做道瘦身食谱，西葫芦香菇盒，外皮金黄酥脆，里面脆嫩爽口的香菇肉馅，味道鲜美，在这个夏季让你吃的营养还能减肥哦。

西葫芦性寒、味甘，入肺、胃、肾经。中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。

西葫芦里面含有比较丰富的纤维素和木质素以及一定量的果胶，能够促进肠道蠕动，起到促进消化的作用，对于粪便的排出非常有利。

夏季吃西葫芦功效佳，口感好又清热，那么要学会选购新鲜的西葫芦。和39健康饮食编辑一起来学习如何选购西葫芦吧！

探寻夏日减肥美容新秘籍，西葫芦脱颖而出，以其独特的营养价值和美容功效，成为了夏日健康饮食的明星。

西葫芦的营养密码：免疫力提升，健康加分

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