在五彩斑斓的水果世界中，每一种都承载着大自然的馈赠。那么，究竟哪种水果的营养价值最高，能为人体提供最丰富的营养呢？让我们一起来探索这个谜题。

水果的营养价值各有千秋

我们需要明确一点，每种水果的营养价值都是独特的，没有绝对的“之最”。比如，桃子富含铁质，被誉为“水果之王”；而奇异果则因其维生素C含量高，被誉为“维生素C宝库”。

排名	水果名称	主要营养成分
1	奇异果	维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等
2	木瓜	维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等
3	哈密瓜	维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等
4	草莓	维生素C、B、钙、磷、钾等
5	芒果	维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等
6	橘子	维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等
7	柠檬	维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等

水果不仅美味可口，还具有多种养生功效。

苹果：富含果胶，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

香蕉：含有丰富的钾，有助于维持正常血压和心脏功能。

葡萄柚：含有丰富的维生素C和维生素A，有助于提高免疫力。

草莓：富含维生素C和E，有助于抗氧化，延缓衰老。

奇异果：富含维生素C、E、A、钾、镁、纤维素等，有助于提高免疫力，预防感冒。

如何选择适合自己的水果

在选择水果时，我们应该根据自己的体质和需求来挑选。

体质虚寒者：宜选择性质温和的水果，如苹果、梨、葡萄等。

体质燥热者：宜选择性质清凉的水果，如西瓜、梨、香蕉等。

需要补充维生素C者：宜选择富含维生素C的水果，如奇异果、草莓、柠檬等。

水果是大自然赐予我们的宝贵礼物，它们富含丰富的营养，能为我们的身体带来诸多益处。在日常生活中，我们应该注重水果的摄入，让它们成为我们健康生活的一部分。

咸橄榄，又称佛手橄榄，蜜饯橄榄，又名青果、山榄、橄榄子、忠果等，橄榄的营养价值颇高。黄油桃，新鲜水果黄桃买4斤送1斤，黄桃被誉为养生之桃，其中富含大量维生素和微量元素，能有效补充机体内所需营养成分。本站提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。

西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，健康水果屋为您整理了十种营养价值最高的水果！铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

大自然中的水果，每个都有丰富的营养成分，由于种类不同，含量各异，所以没有绝对的之最！

绿植迷作者：付青莲。什么水果营养价值最高，对于大多数女性什么水果营养价值最高的花卉养殖相关话题，接下来小编为您详细解答什么水果营...

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。

木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。

美国新泽西州洛特格斯大学的保罗·拉希斯博士最近推出了一份水果营养价值研究报告，他在报告中称，在27种最受欢迎的水果中，来自新西兰的奇异果营养价值最高，指数为16，接下来是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、橘子、柠檬。也就是说，如果把水果按照金字...

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。

我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。

只有相对的之最，所以在选择水果时，也要注意自己身体的实际情况，选择合适的水果，毕竟每种水果都有其所提供的营养价值与功能。

苹果含有丰富的糖类、纤维素、维生素等多种营养物质，具有减肥、排毒、降血压、预防癌症的功效。3、葡萄柚含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人...

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源。同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能。

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

营养价值最高的水果是什么水果。奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果...