秋季，天气渐凉，正是养生调补的好时机。红枣黑米花生粥不仅美味，而且具有很好的养生效果。50克左右的红枣，搭配适量的黑米和花生，可以做成一碗营养丰富的粥。尤其是进入秋季以后，这种粥品更适合通过食疗来阻止记忆力下降，同时对身体健康也有诸多益处。除了喝粥，这些食材还可以做成各种菜品，如喜欢甜味，可以适当添加一些糖。坚持一段时间，你会发现记忆力有所提升。

健忘症的主要表现是记忆力和记忆力的减退。轻者可能对往事容易忘记，重者可能会出现言谈不知首尾，事情转眼就忘的情况。许多人在压力重重的时候，会发现记忆力下降，难以记住事情。核桃枸杞山楂汤是一种很好的食疗选择。制作时，只需准备核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，再加上菊花12克和适量的白糖。将核桃仁打成核桃浆，山楂和菊花煎制汤汁，然后加入白糖，煮至白糖化开即可。这款汤品能够有效提高脑细胞活性，减少健忘症的发生。

柿饼红枣桂圆也是预防健忘症的传统食疗方法。柿饼、红枣和桂圆可以单独食用，也可以与党参、黄芪和山药等中药材一起制成蜜饯。这种蜜饯不仅口感佳，而且养生功效显著。党参、黄芪和山药等中药材具有滋补性，能够显著提高脑细胞活性，从而减少健忘症的发生。

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹是缓解和预防健忘症的理想选择。在制作前，将15克银耳泡发后撕成小块，与泡好的大豆和红枣一起煮制。煮好后，加入鹌鹑蛋液，蒸制即可。这种养生食品对因心脾两虚引起的健忘症有显著疗效。

食疗在预防健忘症方面具有显著的效果。通过合理的饮食调整，我们可以有效地改善记忆力，提高生活质量。在日常生活中，不妨尝试这些食疗方法，为自己的健康加分。