基围虾富含优质蛋白质和多种微量元素
| 营养成分 | 含量 | 功效 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 约20% | 促进新陈代谢，维持肌肉和组织的正常功能 |
| 钙 | 70毫克/100克 | 有利于骨骼健康 |
| 锌 | 丰富 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 硒 | 丰富 | 抗氧化，预防疾病 |
| 维生素 | 丰富 | 维持身体正常功能，提高免疫力 |
基围虾，作为我国沿海地区的特色海鲜，以其壳薄肉嫩、味道鲜美而广受欢迎。除了口感上的优势，基围虾还富含多种对人体有益的营养成分。
基围虾是一种优质蛋白质的宝库。每100克基围虾中，蛋白质含量高达20%，对于需要补充蛋白质的人群是极好的选择。此外，基围虾还含有丰富的维生素和微量元素，如锌、硒等，这些微量元素对人体健康同样重要。
1. 基围虾具有补充蛋白质、提供优质氨基酸、增强免疫力、促进新陈代谢、维持心血管健康等功效和作用。
2. 基围虾富含多种微量元素，适当食用可辅助加快体内废物排出速度，进而达到促进新陈代谢的目的。
3. 基围虾含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，其中钙含量在每100克中达到70毫克，有利于骨骼健康。
1. 适合肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人食用；适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。
1. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。
2. 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适。
3. 孕妇有补益功效。怀孕期间适量多吃基围虾，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进胎儿的生长，也可以促进胎儿脑部的发育。
在基围虾富含优质蛋白质和多种微量元素，是营养丰富的海鲜佳品。的基础上，进一步探讨基围虾：海鲜营养新潮流，健康生活新选择。。
营养宝库，滋补养生基围虾的吃法多样，可蒸可煮，既可保持其原汁原味，又能最大限度地保留营养成分。无论是做成美味的清蒸虾，还是香辣炒虾，都让人回味无穷。基围虾的肉质松软易消化，老少皆宜，非常适合身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。
孕妇保健，胎儿成长助力 注意事项因为人们对健康饮食的重视，基围虾逐渐成为餐桌上的常客。其丰富的营养价值和美味的口感，让越来越多的人爱上了这种海鲜。在未来，基围虾将继续以其独特的魅力，为我们的生活带来健康与美味。
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