营养成分	含量
葡萄糖	丰富
蔗糖	丰富
蛋白质	丰富
维生素	多种
矿物质	丰富
烟酸	高含量
维生素K	高含量

1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；

3、桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。更多比黄芪便宜，比红枣鲜美！每天吃三颗它，顶只老母鸡，益气补脑！桂圆还能作为一种滋补的中药材，不仅营养丰富，而且还有许多意想不到的功效，既然桂圆有...

5、煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。功效：此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效。适用于气血虚弱，脾虚泄...

6、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；

9、桂圆的营养价值桂圆的营养价值桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。桂圆食疗方 早吃补脾晚吃安神桂圆食疗方 早吃补脾晚吃安神桂圆的果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。神奇桂圆 助女人温补一冬神奇桂圆 助女人温补一冬桂圆非常适合秋冬日常进补食用，甘温滋补，入心脾两经，补心...

10、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；

一般人群均可食用

11、桂圆营养丰富，里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用。这是因为龙眼肉甘性温，入心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等。中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

12、几千年前古人就认识到龙眼肉具有丰富的营养成分和保健作用，古时人民普遍应用龙眼肉食疗头痛眩晕，而有益智聪脑的功效。桂圆性味甘温，能补心脾，...

13、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

17、可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

桂圆：古老滋补，现代助眠新宠

桂圆的健脑安神功效，让许多因工作压力或生活节奏快而导致的失眠人群找到了新的希望。它不仅能改善失眠症状，还能提高记忆力，对于头晕失眠者尤其适用。桂圆的补血养心作用，对于女性来说更是福音，特别是在更年期，适当食用桂圆有助于预防妇科肿瘤。

桂圆不仅可以直接食用，还能用于烹饪。例如，将桂圆肉与鸡肉一起炖煮，不仅能增添菜肴的鲜美，还能发挥桂圆的滋补功效，对于身体虚弱、需要调养的人群非常适宜。

在广东地区，桂圆的食用方式更是多样化。无论是传统的甜汤，还是加入桂圆的炖品，都体现了桂圆在当地的受欢迎程度。

桂圆的适宜人群：全民皆宜，尤益于特定群体 桂圆的食用禁忌：注意适量，避免不适 未来展望：桂圆，健康生活的新伙伴

因为人们对健康生活的追求，桂圆作为天然的滋补佳品，其市场前景广阔。未来，桂圆将在改善睡眠质量、提高生活质量方面发挥更大的作用，成为人们健康生活的新伙伴。