奇异果助消化，扫除油腻感
别再轻信朋友圈里一周瘦三斤的减肥胶囊，多吃些富含膳食纤维的食物就可以加速肠道蠕动。作为膳食纤维大户，每百克绿奇异果中的膳食纤维含量达到3.0g，是橘子的1.5倍、菠萝的2倍之多，相较同重量下的麦片、芹菜、香蕉都要丰富。同时绿奇异果中还含有一种水果中并不多见的好东西，天然奇异酵素，大鱼大肉后帮助分解蛋白质，促进营养更好吸收的同时，提升消化的舒适感。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，我们每天应当摄入不少于200g的水果，相当于两颗奇异果的重量。一餐高热量的晚餐后补充一颗绿奇异果，让独有的天然奇异酵素促进肠道运动，丰富的膳食纤维扫光油腻，守护你的健康；临近周末，当身体机能处于极度疲惫的状态下，富含160mg维生素C的阳光金果帮助你抗氧化、提升免疫力；周末小聚，更可做上一道秀色可餐的奇异果料理，与朋友一起分享奇异果带来的健康与好心情。
奇异果，也称猕猴桃，质地柔软，口感酸甜。奇异果除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体必需的氨基酸、维生素等营养成分外，还具有以下功效：
| 功效 | 描述 |
|---|---|
| 改善睡眠 | 美国睡眠研究专家布劳斯博士指出，奇异果是种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 奇异果中含有具抗氧化属性的维生素C等营养素，可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。 |
| 保护视力 | 奇异果还属于一种强大的抗氧化剂，有改善视力的作用，还含有大量的铬，对治疗糖尿病有一定的功效。 |
进入冬季，身体的代谢速度变慢，人们又本能的想吃些高热量的肉类以储存能量，久而久之，很容易带来“内在拥堵、外在臃肿”，肠道不畅造成积食，吃动不平衡而进入一个恶性循环，也就是所谓的“不吃也胖”——你需要给自己清清肠了。
吃了太多油腻的食物，会出现腹胀不消化的症状，奇异果可以有效促进消化。山楂里面含有丰富的果胶，吃山楂可以起到开胃助消化的作用，因此如果大家吃得太过油腻，可以适当吃一些山楂来帮助消化。
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。这4种水果是脂肪的天敌，奇异果分解油脂，每天吃图二瘦到两位数 减肥就是戒掉高热量的东西，多吃低热量的东西。比如蔬菜和水果，这些东西吃了不仅不会长肉，还会帮助身体刮掉身体多余的油脂，加速脂肪的燃烧。有很多人都不喜欢吃蔬菜和水果，整天就知道吃垃圾食品。这样肉不长...
带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。
有的人会选择通过吃水果来改善便秘和消化不良的症状，比如说奇异果。奇异果是百果之王，吃奇异果可以改善肠胃功能。
奇异果跟香蕉打成汁能帮助消化排便！加上一样东西还能美白，简介：转载知名网站YouTube，喜欢的话订阅不迷路哟！ 矩形备份 5 ...
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2、进食奇异果还可以帮助缓解胃肠不适的症状，对于腹泻以及痢疾等不适情况时，可以辅助治疗。
3、奇异果还属于一种强大的抗氧化剂，有改善视力的作用，还含有大量的铬，对治疗糖尿病有一定的功效。
我们谈过了奇异果助消化，扫除油腻感。，再来谈谈奇异果：轻食新宠，油脂克星。
轻食新宠：奇异果的健康魅力健康饮食变得越来越受到人们的重视。绿奇异果以其丰富的营养价值和独特的口感，悄然成为了轻食主义者的新宠。这款小巧的水果，不仅满足了人们对美食的追求，更在默默守护着人们的健康。
冬季，人们习惯于摄入高热量食物以御寒，但这样的饮食习惯很容易导致消化不良和脂肪积累。而绿奇异果中的膳食纤维含量高达3.0g，是肠道的好帮手，能促进肠道蠕动，帮助清理肠道，减少油脂的积累。
案例分析：张小姐，一名上班族，由于工作繁忙，常常选择快餐作为午餐，导致消化系统出现亚健康状态。她开始尝试每天饭后吃一颗绿奇异果，两周后，她感到肠道畅通了许多，体重也有所下降。
绿奇异果中含有的天然奇异酵素，对于促进蛋白质分解和营养吸收大有裨益。尤其在餐后食用，可以帮助分解大鱼大肉中的蛋白质，提升消化舒适感。
案例分析：李先生，一名健身爱好者，他经常在健身后食用奇异果，因为他了解到奇异酵素有助于肌肉恢复和蛋白质合成。经过一段时间的坚持，他的肌肉线条更加明显，健身效果也更显著。
阳光金果，一种富含160mg维生素C的奇异果品种，是天然的抗氧化剂。它可以帮助人体抵抗自由基的侵害，提升免疫力，是冬季对抗寒冷天气的必备良品。
绿奇异果不仅可以生食，还能做成各式各样的料理，如奇异果沙拉、奇异果冰沙等，既健康又美味。这样的料理在周末小聚时，更能增添生活的乐趣。
案例分析：陈先生和朋友们在周末聚会时，尝试了一道奇异果水果拼盘，大家都觉得既美味又健康，纷纷表示以后要经常这样吃。
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