立秋后，天气逐渐转凉，干燥的气候容易引发秋燥，而水果富含水分和维生素，能有效缓解秋燥，保持身体健康。

梨：梨含有丰富的水分和维生素，具有润肺止咳、清热生津的功效，是秋季养肺的佳品。

在立秋后的水果选择上，除了以上提到的水果外，还可以根据自己的口味和需求选择其他应季水果，如猕猴桃、柠檬等。

简单了立秋后，选择哪些水果既应季又营养？，现在展开立秋水果新选择，营养美味两不误的话题。

芒果：润泽肌肤，守护心血管健康 告别炎炎夏日，立秋时节，芒果成为了新的水果宠儿。芒果不仅口感丰富，富含的胡萝卜素对视力大有裨益，还能滋养肌肤，让你在秋天的微凉中保持活力。更重要的是，它对心血管健康也有着积极的保护作用，让每个食用者都能感受到大自然的馈赠。 柿子：缓解秋燥，滋养身心 立秋后，柿子逐渐成熟，它那甜美的口感和丰富的营养，成为了缓解秋燥的绝佳选择。柿子不仅甘甜可口，其维生素和糖分含量是普通水果的数倍，中医更是认为柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效。适量食用，既滋养了身心，又享受了美味。 香蕉，这个被称作“快乐水果”的宝贝，在立秋时节显得格外受欢迎。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值极高，能促进肠道蠕动，预防秋燥。无论是作为早餐，还是午后小憩时的点心，香蕉都是不错的选择。 人参果：奶香四溢，营养满分 如果你不喜欢吃太甜的水果，那么人参果绝对值得一试。它的汁水充足，奶香四溢，清爽可口。不仅美味，其营养价值在所有水果中也名列前茅，是秋季不可多得的健康之选。 柚子含有丰富的水分、蛋白质、维生素以及钙、磷等人体必需的元素，营养价值颇高。立秋后，天气干燥，食用柚子可以补充多种营养物质，为身体注入活力。 梨：滋润肺燥，补充维矿 秋季适量食用梨，可以为身体提供丰富的维生素和矿物质，滋润肺燥，增强免疫力。梨中的胡萝卜素对于视力保护也有积极作用。 石榴，这个秋季的应季水果，口感酸甜爽口，含有丰富的钾、磷等微量元素，有助于维持细胞正常渗透压和促进钙吸收，对人体健康大有裨益。 葡萄：美味多汁，食用多样 立秋后，葡萄成为餐桌上的常客。连吃几天葡萄，身体能得到诸多益处。葡萄不仅可以生吃，还能制作成果汁、果酱等多种美食，美味多汁，食用方法多样。 苹果，这个秋季的常客，以其脆甜多汁的口感，为人们补充能量。它含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。 秋季的桃子，甜美可口，富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用，既补充了营养，又享受了美味。 秋季，正是石榴上市的时节。石榴不仅口感酸甜，营养丰富，还富含多种微量元素，如钾、磷等。立秋后，多吃石榴，既能补充营养，又能预防秋燥。

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