一杯枸杞菊花茶成了许多人养生的首选。只是，你是否知道，并非所有人都适合饮用这种茶？特别是体质寒凉者，饮用枸杞菊花茶可能会带来意想不到的副作用。

体质寒凉者饮用枸杞菊花茶的潜在风险

枸杞菊花茶具有清热解毒、明目养肝等功效，但体质寒凉者饮用后，可能导致腹泻等不适症状。这是因为枸杞和菊花性偏寒凉，过量饮用会加重身体寒凉的症状。

症状	原因
腹泻	体质寒凉，饮用寒性茶品加重寒凉症状
腹痛	寒凉茶品刺激肠胃，导致腹痛
消化不良	寒凉茶品影响脾胃功能，导致消化不良

不同体质如何选择凉茶

体质寒凉者：不宜饮用寒性茶品，如菊花茶、绿茶等。

体质燥热者：可适量饮用寒性茶品，如菊花茶、绿茶等。

体质平和者：可适量饮用各种茶品。

在选择凉茶时，要根据自身体质进行合理搭配，以免引起不必要的副作用。

高血压患者：枸杞具有温热功效，可能加重高血压症状。

孕妇和哺乳期妇女：枸杞菊花茶中的某些成分可能对胎儿或婴儿产生不良影响。

过敏体质者：对枸杞或菊花过敏的人，饮用枸杞菊花茶可能导致过敏反应。

控制饮用量：每天饮用1-2杯即可。

搭配其他茶品：可与红茶、普洱茶等温性茶品搭配饮用。

注意饮用时间：最好在餐后饮用。

张先生是一位典型的寒性体质者，平时喜欢喝冰镇饮料和凉茶。入秋之后，他开始出现频繁的腹泻问题，严重影响了日常生活。在尝试了多种治疗方法后，最终找到原因竟是寒体慎饮的问题。

李女士是一家公司的高管，经常工作到深夜。她喜欢在睡前泡一杯枸杞菊花茶，认为这样可以缓解疲劳、提神醒脑。只是，不久后，她发现自己的抵抗力急剧下降，时常腹痛腹泻。医生经过诊断，发现是她体质偏寒，饮用寒凉枸杞菊花茶导致了这种状况。

针对寒性体质者，建议调整饮食习惯。避免过量食用生冷、寒凉食物，如冰镇饮料、凉拌菜等。选择温热性质的食物，如南瓜、胡萝卜、姜茶等，以暖脾胃、助消化。

通过合理饮食、规律作息、适量运动等方式，增强体质。加强身体对寒冷环境的适应能力，降低腹泻发生的风险。

通过以上案例可以看出，寒体者应谨慎选择饮料和食品，注意饮食搭配。只有这样，才能远离腹泻困扰，守护健康生活。