炎炎夏日，酷热难耐，一杯清甜滋润的百合南瓜露，无疑是消暑解渴的绝佳选择。它以百合和南瓜为主料，不仅口感鲜美，而且营养丰富，是夏日里不可或缺的佳品。

百合南瓜露的制作方法

材料	用量
南瓜	1个
百合	适量
红枣	适量
冰糖	适量
枸杞	适量

1. 将南瓜去皮、去籽，切成小块；百合和红枣提前泡发。

3. 开火蒸煮五分钟，待熟后开盖，放入枸杞。

百合南瓜露富含多种维生素和矿物质，具有以下功效：

养阴润肺，止咳化痰

清心安神，改善失眠

补脾养血，安神定志

美容养颜，使皮肤细滑

夏季容易中暑、口渴的人

需要养阴润肺、止咳化痰的人

睡眠质量不佳、容易失眠的人

注重养生、追求健康饮食的人

原料准备：天然养生，营养满分

制作百合南瓜露的原料简单易得，只需南瓜、百合和冰糖即可。南瓜富含丰富的营养元素，具有养阴润肺、止咳、清心安神的功效；百合则具有养阴润肺、清心安神的功效，两者搭配，既美味又养生。

制作过程：简单易学，轻松上手

百合南瓜露的制作过程简单易学，即使是厨房小白也能轻松上手。 将南瓜去皮切块，百合洗净备用。然后将南瓜和百合放入锅中，加入适量冰糖，大火烧开后转小火炖煮。待南瓜和百合煮至软烂，即可关火。最后，将煮好的百合南瓜露放入冰箱冷藏，待其冷却后即可享用。

口感享受：清甜滋润，全家共享

百合南瓜露的口感清甜滋润，既有南瓜的甘甜，又有百合的清香。喝上一口，仿佛置身于大自然的怀抱，让人身心舒畅。这款甜品不仅适合夏天消暑，还可作为早餐或点心，全家共享，其乐融融。

养生功效：调理身体，美容养颜 创新搭配：创意无限，美味升级

百合南瓜露的搭配方式多种多样，可以根据个人口味进行调整。例如，可以加入红枣、枸杞等食材，增加口感的同时，还能提升营养价值。此外，还可以将百合南瓜露与其他甜品搭配，如冰淇淋、蛋糕等，创造出更多美味佳肴。

未来展望：夏日养生新宠，引领健康潮流