苹果蒸熟后是否具有营养价值，以及其止泻效果如何
日常生活中，苹果是我们常见的水果之一，营养丰富，口感鲜美。只是，最近有朋友提出了一个有趣的问题：苹果蒸熟后是否还具有营养价值？它又有哪些止泻效果呢？今天，我们就来一一揭晓。
蒸熟以后的苹果是有营养的，它会保留新鲜苹果营养的一大部分，只有少量成分会出现流失，人们食用以后，在营养吸收方面，不会有大的损失，因此那些消化能力差的朋友是可以把苹果蒸熟的以后食用的。
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 膳食纤维 | 大量 |
| 维生素C | 保留较多 |
| 维生素A | 部分保留 |
| 钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等微量元素 | 部分保留 |
4、容易人体吸收和消化苹果里含有大量的膳食纤维。膳食纤维，可以加强肠胃的蠕动，但是不宜被人体消化吸收。煮熟后的苹果会很大程度上软化植物纤维，这样可以减少对肠胃的刺激。而且煮沸后苹果里的维生素C也不会被破坏掉。可以让物质最大程度的得到保留。
5、保持身体内的电解质平衡煮熟的苹果呈碱性，可以中和体内多余的酸性物质，有利于维持身体内的电解质平衡。
苹果是最常见、价格最便宜、营养价值却很高的水果，一般都选择生吃，因为生吃方便，其实，苹果熟吃的营养价值更高，尤其是对于牙口不好的幼儿和老人熟吃其实更适合。
多酚具有降血糖、血脂、清除自由基、抗氧化、抗炎杀菌和抑制血浆胆固醇升高的作用。1、熟苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量相比较生苹果来说大幅增加。
1、蒸熟的苹果营养不流失
蒸熟的苹果是可以止泻的，而且效果还比较出色，苹果这种水果对人类的肠道是有双向调节功效的特色存在，生吃时可以润肠通便，预防便秘的发生，而把它蒸熟以后食用，它就会具有不错的收敛作用，可以让收敛肠道，消除肠道病菌，对人类的常见腹泻有很好的缓解和治疗作用。
较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
参考资料来源：人民网-苹果煮着吃的3大营养价值
简介:蒸熟的苹果神奇之处，在于它双向调节肠道，腹泻止泻，便秘通便
苹果大家都经常吃，是一种营养价值很高的常见水果，但是最近有些朋友却在问，蒸熟的苹果有营养吗以及蒸熟的苹果的能止泻吗等问题。其实在民间一直有蒸熟苹果可止泻的说法，而且功效还比较不错，今天在这里我也针对蒸熟的苹果做一个专门的介绍。
私信TA有营养 苹果蒸熟了吃是有营养的。苹果蒸熟后含有的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E，还含有多种微量元素，如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。
当苹果蒸熟后是否具有营养价值，以及其止泻效果如何？被彻底剖析后，轮到苹果蒸熟：止泻佳品，营养保留登场了。
营养保留，美味升级将苹果蒸熟，其实是一种保留了苹果大部分营养的有效方法。蒸熟后的苹果，其营养成分如维生素C、维生素A等不会大量流失，且膳食纤维得到软化，更易于消化吸收。特别是对于消化系统较弱的人群，蒸苹果是一种既美味又健康的食物选择。
蒸熟的苹果具有止泻的功效，这对于腹泻患者来说是一个福音。苹果中的果胶在蒸熟后能更好地发挥其收敛作用，有助于缓解腹泻症状。同时，苹果中的钾元素能够帮助调节体内电解质平衡，对肠道健康大有裨益。
适合人群广泛，老少皆宜蒸熟的苹果不仅适合成年人食用，对于老年人、小孩以及肠胃功能较弱的人群更是理想的选择。蒸苹果的软糯口感，既易于咀嚼，又便于消化，是老少皆宜的美食。
实际案例，见证效果李阿姨是一位年过六旬的老人，她患有轻微的肠胃炎，经常腹泻。自从开始食用蒸苹果后，她的腹泻症状得到了明显改善。李阿姨的儿子表示，蒸苹果不仅让母亲的肠胃状况得到了改善，而且让她感受到了家的温暖。
未来展望，健康生活新选择因为人们对健康饮食的重视，蒸苹果作为一种既营养又健康的食物，将会越来越受到人们的喜爱。在未来，我们可以预见，蒸苹果将成为更多人餐桌上的健康新选择。
蒸熟的苹果是一种营养丰富、口感宜人、具有药用价值的健康食品。无论是作为日常饮食的一部分，还是用于治疗腹泻等疾病，蒸苹果都是一个不错的选择。
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