寒露时节，养生宜多吃芝麻、糯米、蜂制品
唐代诗人元稹的《咏廿四气诗·寒露九月节》这样写道：
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我们欣赏一首宋人郭印的《秋日即事》诗：
寒露是九月的节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。天文上规定，太阳到达黄经195°时为寒露，今年寒露交节是10月8日22时43分。民间称“吃了寒露饭，不见单衣汉”，到了寒露，中国各地已全面进入秋季。北方是深秋景象，白云红叶，天冷露寒;南方也秋意渐浓，蝉噤荷残;而东北和西北地区，则四野萧瑟、时见早霜，即将或已经进入初冬。
深秋时节正是人体阳气收敛之时，养生要遵循“养收”这一原则。这时气候的特点是“燥邪当令”，所以养生的重点是养阴防燥，故古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”意即应多食用芝麻、糯米、蜂制品等柔润食物，少吃辛辣食品。最后，我们再欣赏一首宋人郭印的《秋日即事》诗：
篱边准拟嗅清香，菊蕊真同佛斋妆。
重阳指九月初九重阳节，民间有踏秋登高、吃重阳糕、赏菊花等活动，诗中的“秋日”离重阳节已是很近，寒露为霜，说明快到下一个节气“霜降”了。
古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊始黄华。”“鸿雁来宾”，指鸿雁大举南迁、中途休息；“雀入大水为蛤”，指雀鸟进入海中变成蛤蜊；“菊始黄华”，是说此时菊花已普遍开放。诗中把这三件事都写到了。
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。
寒露时节需保养阳气宜多吃柔润食物少食辛辣 多吃柔润食物 寒露养生，要注意保养身体的阳气，饮食调养方面以滋阴润燥为宜。建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜等，避免过食辛辣伤人体阴精。
就农事活动这时正是播种冬小麦的时节，有“秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时”的说法。当然，这是指黄河流域以南的地区，在北方则要提前一个节气，应是“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”。
寒露的传统特色习俗寒露传统食物及养生知识“寒露是二十四节气中第十六个节气，时下气温起先变冷，特殊是我国北部地区，早晚温差比较大。你知道寒露有哪些习俗吗？寒露的传统特色习俗登高习俗假如说白露季节天气转凉，起先出现露水，那么到了寒露，则露...
屈指重阳能几许，夜来寒露已为霜。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。因知松柏志，冬夏色苍苍。
| 食物名称 | 功效 |
|---|---|
| 芝麻 | 滋阴润燥，养血补气 |
| 糯米 | 暖脾胃，补中益气 |
| 蜂制品 | 滋补强身，润肺止咳 |
在寒露时节，养生宜多吃芝麻、糯米、蜂制品，以滋补身体。的基础上，进一步探讨寒露养生，芝麻糯米蜂制品，滋补身体新潮流。。
唐代诗人元稹的《咏廿四气诗·寒露九月节》中，我们领略了寒露时节的深秋韵味。而另一位宋人郭印的《秋日即事》更是将秋天的景象描绘得淋漓尽致。今天，我们就来探讨如何在寒露时节通过养生，尤其是芝麻、糯米和蜂制品的搭配，来滋养身心。
寒露，标志着深秋的到来。此时，气温逐渐降低，草木上的露水变得寒冷，几乎凝结成霜。《月令七十二候集解》中提到：“九月节，露气寒冷，将凝结也。” 这正是人体阳气收敛、养生要遵循“养收”原则的时候。
芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和钙、铁等矿物质，能够滋养肌肤，润肠通便。糯米则性温、味甘，具有补中益气、健脾养胃的作用。蜂制品，如蜂蜜、蜂花粉等，不仅营养价值高，还能增强免疫力。
在这个时节，我们可以尝试将芝麻、糯米与蜂制品结合，制作成各式各样的养生食品。例如，用糯米粉和蜂蜜制作成甜品，既能补充能量，又能润燥；将芝麻炒熟后磨成粉，加入蜂蜜和糯米粉中，制作成芝麻糯米糕，口感软糯，营养丰富。
芝麻糯米蜂制品的养生实践小张的日常饮食中，他会定期制作芝麻糯米粥，将炒熟的芝麻和糯米一起煮成粥，加入少许蜂蜜提味。此外，他还喜欢在早餐时食用芝麻糯米饼，饼中加入了蜂花粉，让早餐更加营养。
通过这样的搭配，小张发现自己的皮肤变得更加细腻，消化系统也变得更加顺畅。他还发现，自己的精神状态也有了明显提升，工作效率也有所提高。
因为人们对健康养生越来越重视，芝麻、糯米和蜂制品的结合将逐渐成为一种新的饮食潮流。未来，我们可以期待更多创新的食物组合和养生方法，让人们享受到健康与美味并存的美好生活。
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