但是，在日常生活中的大多数情况下，这个问题实际上并不是牛奶过敏，而是乳糖不耐受。有很多朋友都不喝牛奶，据他们自己说，自己对牛奶过敏，喝了...

一喝牛奶就拉肚子可能是乳糖不耐受或牛奶过敏。

乳糖不耐受

我有点乳糖不耐受，但是很喜欢喝牛奶，很容易拉肚子，该怎么办呢...2020-04-05.

原以为的肠易激综合征，结果竟是乳糖不耐受，因为王先生减少牛奶的摄入,腹泻症状明显减轻了。针对乳糖不耐受的人群，高峰玉建议，可以少量多次...

小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、腹痛、呕吐或拉肚子等症状。一次性喝奶量过多，或空腹喝奶，都有可能诱发乳糖不耐症。

糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。

乳糖不耐受主要是由于人体内的乳糖酶不足，无法完全消化分解牛奶等乳制品中的乳糖引起的，通常摄入后会在30分钟到数小时内出现，严重程度与摄...

应对策略

乳糖不耐受

A喝牛奶就拉肚子可能是过敏、乳糖不耐受引起。

采取科学的喝奶方式，如不要空腹喝奶，事先吃点食物；不要一次喝下大量牛奶，每次饮用量不宜超过100毫升，一份奶可以分几次饮用；每天增加一点饮用量，以逐渐适应。

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所以一喝牛奶就拉肚子人建议喝脱脂牛奶或者全是牛奶，如果是散装成的鲜奶最好是加水稀释，以免再出现拉稀这种情况。

对无法调整体质或是严重的乳糖不耐症患者，可在医生指导下服用乳糖酵素，帮助乳糖在体内分解，或是改喝酸奶、低乳糖奶。

症状	可能原因
腹泻	乳糖不耐受
腹痛	乳糖不耐受
腹胀	乳糖不耐受
放屁多	乳糖不耐受

对于乳糖不耐受的人群低乳糖牛奶是一个不错的选择。这种牛奶经过特殊处理，降低了乳糖含量，减少了乳糖不耐受症状的发生。

李女士就是低乳糖牛奶的受益者。她之前因为乳糖不耐受而无法享受牛奶的美味。自从改喝低乳糖牛奶后，她再也没有出现过肚子疼的情况，生活品质得到了显著提升。

如何选择适合自己的低乳糖牛奶

品牌：选择知名品牌，确保产品质量。

成分：查看产品成分表，确认是否为低乳糖或无乳糖产品。

口感：尝试不同品牌的低乳糖牛奶，找到最适合自己的口感。

价格：根据自己的预算选择性价比高的产品。

乳糖不耐受并不可怕，只要选择合适的低乳糖牛奶，就能轻松享受牛奶带来的营养与美味。让我们一起关注乳糖不耐受人群，为他们提供更多关爱与支持。