巴西果，这种原产于南美洲的热带水果，近年来在全球范围内备受关注。它被誉为“超级食物”，原因不仅仅是因为其独特的风味，更因为它所蕴含的丰富营养。

巴西果的营养成分

蛋白质巴西果的蛋白质含量较高，对于肌肉的生长和修复至关重要。

维生素巴西果含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基的侵害。

矿物质巴西果含有丰富的矿物质，如钙、镁、磷和钾，有助于维持骨骼健康和正常的神经功能。

营养成分	含量
蛋白质	20克/100克
维生素C	20毫克/100克
维生素E	25毫克/100克
钙	100毫克/100克
镁	200毫克/100克

巴西果所蕴含的丰富营养使其具有多种健康益处， 1. 提高身体抗病能力 2. 促进消化

巴西果含有丰富的纤维素，有助于促进消化，预防便秘。

3. 降低胆固醇 5. 帮助减肥

直接生吃

榨汁

炒菜

制作甜品

巴西果是一种营养丰富、美味可口的水果，堪称大自然的“超级食物”。适量食用巴西果，让健康生活更加美好。

有机绿色粉末，富含天然蛋白质、营养素、维生素、矿物质和抗氧化剂。自古以来，小众超级谷物谷物就是餐桌上不可或缺的食物之一。因为营养知识的普及，消费者开始意识到仅食用精细粮并不利于健康，转而食用其他杂粮。其中，原产南美洲的藜麦凭借其远超其他传统谷物的营养价值，成为了健康饮食的新宠。

大麻籽的营养价值同样不容小觑，它含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、卵磷脂和维生素E，以及硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素。根据美国农业部公布的全国营养数据库显示，巴西坚果含有丰富的能量元素和蛋白质，具有高单位的矿物质和维生素，包括磷、钾、镁；维生素包括B族维生素、维生素E和维生素K等。

吃瓜子的好处和坏处，瓜子的营养价值。瓜子，尤其是无壳瓜子如葵花籽和南瓜籽，富含健康的脂肪酸、蛋白质、纤维和多种维生素矿物质。它们不仅是甜美的零食，更是富含营养的超级食物。山楂吃了有什么好处，山楂的营养价值。山楂，又名红果、山里红，富含多种维生素C和矿物质，如钙、磷、铁等，被誉为天然的维生素丸。

巴西果能清肠排毒，因为它含有大量的超纤维，这种物质进入人体肠胃以后，可以对人体肠胃内部进行彻底清理，能让肠胃中积存的毒素与垃圾吸附在这些纤维表面，然后随大小便排出体外。另外人们食用巴西果清肠排毒，还不会对肠壁和胃壁产生损伤，人们食用以后能有效提高肠胃的吸收能力，能促进肠胃对食物的消化与吸收。

作为褐藻类植物，海带富含多种对人体有益的矿物质和维生素，被誉为海洋蔬菜。健康饮食的重要性与益处。健康饮食的好处，营养均衡，维持生命机能。健康饮食是身体健康的基石，它确保我们的身体获得必要的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蓝莓的营养价值揭秘，蓝莓有什么营养价值，抗氧化能力的超级明星。蓝莓被誉为水果皇后，其卓越的营养价值 体现在其高含量的抗氧化物质上。

巴西果是一种生长在亚马逊热带雨林中的水果，也被称为巴西坚果或巴西果仁。此果实为巴西的特产，拥有丰富的营养价值和许多惊人的功效。在本文中，我们将详细介绍巴西果的营养成分和其对人体健康的积极作用。一、巴西果中含有多种对人体有益的维生素，其中维生素E和维生素C的含量都比较丰富，这些物质都能促进人体皮肤细胞的生理代谢，也能延缓皮肤衰老，能滋养肌肤，美容养颜。另外巴西果中还含有丰富的纤维素，它能减少人体对其他高热量食物的摄入，能改善人体内部营养结构，预防色素沉积，减少色斑生成。

红豆富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，红枣则含有丰富的铁质和维生素C，两者相结合，使得红豆浆不仅口感醇厚，还具备了独特的营养价值。椰子的营养，椰子的营养成分揭秘。椰子被誉为大自然的超级食物，其独特的营养组合使其备受青睐。鸭肉富含蛋白质、矿物质和维生素，且脂肪含量相对较低，使其在营养平衡上占据一席之地。

干炒黄豆的功效与作用，营养价值丰富。干炒黄豆富含蛋白质、纤维素、矿物质和维生素B群，尤其是大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对于女性来说有助于调节内分泌，延缓衰老。三、肠胃友好的超级食物。六角英的功效与作用，六角英的药用价值。六角英，学名Polygonum multiflorum，又名地肤子，在中国传统医学中被誉为一种珍贵的草药。

巴西果大家吃过吗？了解它的营养价值吗？巴西果是指起源于巴西的一种热带水果，现在在国内的南方以及东南亚地区也有大面积种植，它在国内多会被人们叫做百香果或者鸡蛋果，属于西番莲科，西番莲属是一种草质藤本植物。巴西果成熟以后，外表多为紫红色，外观为卵形，因为它具有多种水果的混合香气，而被人们称为百香果。巴西果口感诱人，营养丰富，下面是我对它营养价值具体介绍，想吃巴西果的朋友可以重点了解一下。

1、提高身体抗病能力。巴西果营养丰富，它含有多种人体必需的维生素和纤维素，还含有一些蛋白质和多种对人体有益的微量元素，而且它的口感和香味，都特别美，能让人们胃口大开。平时人们适量食用巴西果，就能快速把它含有的营养成分吸收和利用，能促进身体代谢，也能让身体的抗病能力明显提高。