芭乐，又称番石榴，是一种性凉的水果，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。适量食用不仅不上火，还能提高免疫力，促进消化。

营养成分	含量
蛋白质	丰富
氨基酸	丰富
维生素	丰富
微量元素	丰富
膳食纤维	一定量
脂肪	一定量
胡萝卜素	一定量

番石榴的涩味来源于鞣质，适量食用可止泻，但过量食用可能会导致便秘，加重胃肠道负担。因此，食用番石榴时需注意适量。

番石榴的食用方法

1. 常年便秘、阴虚火旺者不宜食用番石榴。

2. 番石榴洗净，切小块，放进无油无水的玻璃瓶中，装入适量的冰糖，九江双蒸浸过面，耐心等待3个月之后，过滤装瓶。

石榴性凉，具有清热、解毒、健胃、润肺、涩肠、止血等功效。果实可供食用；果汁可酿酒；果皮及根皮有收敛止泻、杀虫作用；也可作黑色染料；叶炒后可代茶叶。

在家庭生活中，石榴花果并丽，火红可爱，甘甜可口，浑身都是宝。除了可以观花和观果食用外，还有相当的药用价值。

2. 番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

4. 番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

在炎炎夏日，一份清爽的番石榴总能给人带来一丝凉意。这不，李女士就深有感触。她常感身体燥热，便秘困扰，自从开始食用番石榴后，身体状况有了明显改善。

番石榴助消化，缓解便秘困扰

李女士的便秘问题困扰了她多年，她尝试过多种方法，但效果都不明显。在一次朋友的推荐下，她开始尝试食用番石榴。她每天会吃上一个番石榴，不久后，她惊喜地发现自己的便秘问题得到了明显改善。

番石榴中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。同时，番石榴中还含有多种维生素和矿物质，有助于提高机体的免疫力。

适量食用，养生又健康 注意事项，避免不适