2. 能量水平下降:不吃早餐，身体能量不足，直接影响到工作、学习和生活质量。营养不均衡会导致身体无法获取足够的能量和营养素，进而影响身体健康。值得注意的是，这种做法并非健康的减重方法，可能会导致营养摄入不足，对身体健康造成负面影响。

下面是“学习啦”小编为大家整理的“不吃早餐对身体有哪些危害”，供大家参考。经过一夜的睡眠，食物已经消化完毕，此时的胃是空的，如果不及时吃早餐补充能量，身体就会分解储存的肝糖原和肌糖原来维持，从而导致肝脏和肌肉负担加重，人就会感到四肢绵软无力。事实上，不吃早餐反而可能导致午餐和晚餐的摄入量增加，尤其是晚餐之后人的运动量普遍不足，反而更容易导致...

不吃早餐很容易出现胃溃疡，因为人们早上不起早餐，胃里面很空，这时胃酸和消化酶就会去消化人体的胃粘膜，长期如此，胃部细胞分泌消化液的系统就会受损，诱发胃溃疡。

平时经常不吃早餐，会让胆汁在人体内淤积，时间长了就会形成结石，如果平时再喜欢吃一些甜食或者肉类食材，就会让胆结石的发生机率变得更高。

致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。目前，青少年学生学业繁重，每天上午课程排得满满当当，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害甚大，所以希望你和你的同学能够认真对待吃早餐的问题。

会导致胃病！大部分胃病都与长时间不吃早餐有关！不吃早餐的后果比不吃中餐和晚餐的后果严重多了，所以建议你每天千万别忘了吃早餐，身体最重要，即便忙得不可开交，或多或少也吃点东西，总比不吃好！

身体能量水平：根据1999年英国一项研究发现，不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。长期不吃早餐可能导致的后果包括：低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状...

平时不吃早餐会让动脉硬化高发，因为长期不吃早餐，人们血管内的低密度脂蛋白就会沉积，形成胆固醇，就会让人们的血管僵化，达到一定程度以后，就会出现动脉硬化。

记得一定要吃早餐哦。

不吃早餐会让身体免疫力下降，让感冒高发，因为平时早上不吃早餐，身体的抗寒性很差，身体很容易被病毒侵袭，从而发生感冒。

且长此以往容易营养摄入不足。近日，“长期不吃早餐会降低大脑功能”登上微博热搜，不少网友表示，自己早餐很凑合，甚至干脆省略，来个早午餐。“吃...

早餐是一日三餐中最重要的一餐，对人类身体很重要，但是很多人因为早上不愿早起或者急着上班，选择不吃早餐，这样做是不对的，长期如此会对身体产生多种危害，接下来我就为大家说说不吃早餐的危害有哪些。

而长期一天只吃两餐，可引起营养不良，如：缺铁，蛋白质降低，易患贫血，从而导致身体疲倦，情绪不稳定，对事物无好奇心，对疾病抵抗力减弱，白天精神欠佳，影响学习。

一、不吃早餐，易致胃病。人体在夜里睡眠中脂肪储存较多，而肝中糖原储存较少，如果不及时进食早餐，糖原会很快消耗殆尽，还会造成大脑能量供应不足。

目录CONTENTS 年轻人不吃早餐的现状 年轻人不吃早餐的后果 如何改变年轻人不吃早餐的习惯 结论和建议 01 近年来，越来越多的年轻人选择不吃早餐，这一现象引起了广泛关注。早餐是一天中最重要的一餐，对身体健康、学习和工作都有着至关重要的作用。