疲劳手脚冰凉，除了驱寒暖身，艾草泡脚还有其他意想不到的功效。烫伤、心脏病、高血压等，艾草泡脚是一种简单易行、效果显著的养生方法。对于长期的人这是一个不容错过的养生方法。

《黄帝内经》中有记载，对于祛湿寒，最好的办法就是热水泡脚，热水泡脚可以促进脚部的血液循环，加快下半身血液流通速度，但如果我们再加一味艾草...

艾叶的多种使用方法

方法	功效
在澡盆中用沸水冲泡5—10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。	理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经。
清明节，家家户户有往门上悬挂艾叶的习惯，以此来避污秽的风俗，所以平时可以多多收集艾叶。	驱寒、驱虫。
将大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时，将少量新鲜艾叶洗净，切碎，大米加水烧开后再加入艾叶一同用文火熬成粥，最后根据自己的口味，加盐或者糖、蜂蜜，清香扑鼻又略带苦味的口感，下火祛暑。	温阳、驱寒。
夏天蚊虫施虐，如果靠杀虫剂杀虫，难免被人体误食，但是如果用艾叶驱除虫害，那么就是天然纯绿色的驱虫方法了。将适量艾叶浸泡于山茶油中，置于玻璃瓶里约一个月，等艾叶的成分都析出到油中后，就会散发浓郁的艾香，然后就可以用在驱虫了。	驱虫、消毒。

艾叶泡脚作为一种古老的中医疗法，已有几百年的历史。这种方法通过让足部接触到艾草散发出的热量，以提高身体的温度并改善周围血液循环，从而达到驱寒的效果。艾叶泡脚也被看作是一种古老而纯净的方式，能够帮助人们放松和减轻日常压力。

艾草的主要功效是温阳，艾草泡脚主要是利于艾草的热性，加上热水的作用来治疗或预防寒性疾病。用艾草做成的艾条来熏蒸人体的部位，即艾灸，有温经散寒、舒经通络之功。用它泡水后，会增强水的热性功效。我们经常说“寒从脚下起”，如果从源头来截断寒气，对温阳非常有意义。艾草泡脚后温通足部经络，可以治疗各种寒性疾病，如阳虚畏寒怕冷、足底凉、膝关节怕冷，宫寒月经不调、闭经、痛经等，风寒湿痹的关节疼痛。冬天使用艾草泡脚的效果更好，体质较虚弱的人在夏天也适合，但是如果患者本身有热性病或阴虚火旺，有口干口渴、五心烦热、急躁易怒等表现，则不宜用艾草泡脚。

艾叶水泡脚，一种古老的中医养生方法，有着千年历史。艾叶水泡脚能够有效地舒缓疲劳。艾叶水泡脚通过足底的穴位与经络的连接，可以温热脚部，激发脚底的经络活力，进而驱寒通经，使得气血更加顺畅。

取艾叶50~100克，加清水煮开，泡脚最好是用木盆。

如果用30～50克的干艾草和10～15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎、手脚麻或瘀血。

因为社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。

用叶子浸泡脚，不仅改善血气，促进体内血液循环，调节内分泌，增强免疫力，保养肾脏，有效延缓衰老。一般干叶和新叶可以用来浸泡脚，但由于新叶含有一定量的水分，直接浸泡脚容易影响效果，干叶中的水分蒸发完全，剩下的是有效成分，浸泡脚的药性好，所以建议用干叶。

待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了，水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下，泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的，再适当补充点水分即可。

艾叶晒干后可以作为香囊的填充物，如此香囊不仅味道好，而且很健康。自己动手做香囊一点都不难，将艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内即可。

用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

驱寒暖身，缓解疲劳——艾草泡脚的现代养生之旅

想象一下，在寒冷的冬日，踏上一盆温热的水中，脚下是散发着淡淡艾香的艾草。这不仅是一份温暖，更是一种深层的养生体验。让我们一起探索艾草泡脚的魅力所在。

艾叶，不仅仅是用来泡脚，它的使用方法多种多样。比如，艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。在澡盆中用沸水冲泡5—10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。

不仅如此，艾叶在日常生活中也有着广泛的应用。比如，在清明节，家家户户有往门上悬挂艾叶的习惯，以此来避污秽的风俗。所以，平时可以多多收集艾叶，为我们的生活增添一抹绿色。

泡脚的时辰也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右。此时肾经气血比较衰弱，泡脚后身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。

此外，将大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时，将少量新鲜艾叶洗净，切碎，大米加水烧开后再加入艾叶一同用文火熬成粥。最后根据自己的口味，加盐或者糖、蜂蜜，清香扑鼻又略带苦味的口感，下火祛暑。

正是这些神奇成分让艾草泡脚成为了驱寒养生的极佳方法。而且，艾草泡脚还可以缓解疲劳、促进新陈代谢、增强免疫力，让你的身体更健康强壮。艾草泡脚，已成为现代养生的新选择。

未来，因为人们对健康的关注，艾草泡脚将更加受到欢迎。让我们共同迎接这场健康生活的新篇章吧！