指导意见：橄榄吃多是会造成消化不良的，这种情况建议先不要再吃橄榄，可以服用改善消化功能的药物治疗，比如健胃消食片、复方消化酶胶囊等，平时要规律三餐，避免暴饮暴食，饮食宜清淡易消化一些。

橄榄核适宜治疗胃痛、疝气、肠风下血等症。橄榄仁有润燥、解酒毒之功。橄榄露，是橄榄果实的蒸馏液，具有清肺、利咽、生津止渴等作用，适宜治疗咽喉肿痛、咳嗽痰中带血、泻痢、烦渴、解酒毒及河豚鱼中毒等。

功效	描述
橄榄	入口虽苦，但经咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是防燥润喉的佳品。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
橄榄核	具有消化、润肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

少量吃橄榄一般并没有危害，长期过量食用橄榄可能出现胃肠道不适、消化系统疾病、营养不良等危害。橄榄不易被消化，人体长期过量食用橄榄时，橄榄可对其胃肠道产生刺激，使其胃肠道负担加重，从而导致其出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。

鲜橄榄皮肉细嫩，清香适口，有较丰富的营养万分。据分析，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素。其中，鲜橄榄的含钙量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含钙204毫克，比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍；维生素C的含量也是苹果的10倍，是梨、桃的5倍。

民谚云：“一颗青果两头尖，皮又脆来味又鲜，开头吃起有点苦，慢慢方知回味甜。”把橄榄的滋味特点说得十分贴切。

在您的饮食中获得足够的纤维是心脏健康、胆固醇水平健康、消化良好和整体长寿的主要关键之一，而橄榄可以帮助您实现纤维目标。到目前为止，您很可能已经听说过与地中海饮食相关的多种健康益处。虽然饮食包括许多不同类型的食物，但最受欢迎的地中海饮食小吃之一是橄榄！

橄榄橄榄用法：其食味甘甜，可与萝卜煎服润喉效果更佳。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣发肃降功能，肾的汽化蒸腾的作用，周而复始环流不息。

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吃橄榄：既可润喉提神，又可能引发消化不适。为我们提供了一个初步框架，而橄榄：润喉神器，消化需谨慎则将帮助我们深入挖掘细节与内涵。

橄榄润喉，传统之选

橄榄核：多重疗效

橄榄的消化影响

橄榄不仅是润喉佳品，还具有广泛的药用价值。中医偏方“青龙白虎汤”便以橄榄为主要成分，可治疗流感、白喉等症。近年来，研究发现鲜橄榄汁还有解除煤气中毒的功效。

需要注意的是，橄榄虽然具有多种功效，但也并非适合所有人。例如，急性子易导致心火过旺、肝气郁结，可能引发心血管疾病、消化紊乱、免疫力下降等问题。因此，在食用橄榄时，应根据个人体质和健康状况进行选择。

橄榄，既是佳果，又为良药。在享受橄榄带来的润喉效果的同时，也要注意适量食用，以免对消化系统造成负担。在日常生活中，合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，才能更好地享受健康生活。