每天早上起床在空腹状态下喝一些淡盐水，还能加快身体内的毒素代谢，因为经过一夜累积以后，身体会囤积大量的毒素，而人们喝了淡盐水以后，身体代谢会加快，而体内的毒素就会随身体代谢一起排出体外。

补充钠盐

如果长期饮用淡盐水,可能会导致体内盐分过多.从长远来看,它不利于健康,可能会引发各种疾病,因此在正常情况下不建议每天饮用淡盐水。温和的盐水含有一定的钠离子,如果摄入过多,会对人体造成更大的负担。

淡盐水过量饮用,机体长期摄入钠元素,会导致体内钠含量太高,加重高血压,肾脏疾病风险。大量出汗后,汗液中的钠盐会随汗液丢失,如果喝水过多有没有补充盐分,血液被大量水稀释,渗透压降低,水会通过细胞膜渗入细胞内,导致细胞水肿,发生水中毒,要防止这种现象发生,大量出汗后应该补充合适的盐分,喝淡盐水。

看来这淡盐水还真是不能乱喝,饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

人们在从事剧烈运动以后，多喝一些淡盐水，还能为身体补充钠盐，因为人们在从事剧烈运动时会大量出汗，而汗液又会把身体内的钠盐带走，如果不能及时补充钠盐，就会让人体渗透压下降，会让人体出现水肿，而人们及时补充淡盐水就会吸收丰富钠盐能在为身体补水的同时预防身体水肿出现。

淡盐水是把少量食用盐加温开水稀释后得到的液体，很多人在早起后都喜欢喝一些淡盐水，有些人在运动后也喜欢喝一些淡盐水，那么淡盐水到底有什么作用与功效呢？它对人类身体又有哪些影响呢？今天小编就带大家去了解淡盐水的具体功效也会让大家了解喝淡盐水有什么坏处。

淡盐水的功效与作用

序号	功效	作用
1	补水	补充水分，维持身体正常代谢
2	排毒	加快身体代谢，排出体内毒素
3	杀菌消炎	防治口腔炎症，消毒伤口

补水是淡盐水最重要的功效，特别是人们经历了一夜睡眠以后，身体会处于严重缺水状态，这时及时喝一杯淡盐水，就能为身体补充大量水分，也能让人体吸收一些无机盐，能维持身体正常代谢，也能防止身体，因为缺水而导致身体不适。

过量饮用或浓度过高可能会导致钠离子摄入过多,引发高血压等疾病。此外,适量饮用淡盐水还可以补充体内的电解质,如钠、钾等,有助于维持体内电解质平衡。因此,在饮用淡盐水时,需要根据个人的体质和健康状况适量饮用,避免过量摄入盐分。

喝淡盐水对人体有诸多好处，但也有一些坏处存在，它会加重人类心脏负担，而且会影响人类血压，那些高血压的人在早起后血液黏度比较高，如果这时再喝淡盐水会让口干症状加重，而且会让血压进一步升高，容易让他们因血压过高而诱发其他疾病。

杀菌消炎也是淡盐水的重要作用，每天早起用淡盐水漱口能防治口腔炎症滋生，另外人们出现外伤时即使用淡盐水冲洗伤口还能防止伤处感染，能起到明显消毒作用，只是用淡盐水给外伤伤口消毒会有明显疼痛感出现。

清晨，一杯温热的淡盐水，似乎成了许多人养生的开始。只是，这种看似无害的习惯，背后却隐藏着不容忽视的健康风险。

小王是一名健身爱好者，每天早上都会空腹喝一杯淡盐水。他认为这样可以补充水分，还能帮助排毒。只是，一段时间后，小王发现自己的血压开始升高，而且经常感到头晕、头痛。经过检查，医生告诉他，长期饮用淡盐水是导致这些症状的原因之一。

2. 注意浓度：淡盐水的浓度不宜过高，一般以不超过0.9%为宜。

3. 选择时机：在剧烈运动或大量出汗后，适量补充淡盐水，但要注意不要过量。

4. 咨询医生：对于患有高血压、肾脏疾病等疾病的人群，应在医生指导下饮用淡盐水。

淡盐水并非万能良药，过量饮用反而可能对健康造成危害。正确饮用淡盐水，才能发挥其应有的作用。